รู้สึกตัวเองโง่ลง ทำยังไงได้บ้าง

คือตอนนี้เราทำงาน เเล้วรู้สึกว่า ความจำเราสั้นมากๆ เเค่เรื่องที่เพิ่งพูดจบไปแปปเดียวเราก็ลืมเเล้ว
เเล้วเหมือนสมองมันประมวลช้ามาก เหมือนกว่าะเข้าใจเรื่องใดเรื่องนึง มันใช้เวลาในการทำความเข้าใจ
ทั้งๆที่ปกติก็ไม่ได้เป็นคนเข้าใจอะไรยากอะค่ะ อบากสอบถามหน่อยมีวิธี่ไหนบ้างที่จะช่วยเราได้บ้าง
อาหารเสริม กิจกรรม อะไรดีจะช่วยได้บ้าง รู่สึกสมองมันทึบลงอะค่ะ