ออกกำลังกายแล้วหน้ามืดตลอด

เราไม่ได้ออกกำลังกายหนักเลยค่ะ ออกแบบทั่วๆไปแบบมือใหม่ ประมาณ 5-10 นาทีจะเริ่มปวดหัวมากๆแล้วจะหน้ามืดตลอด ออกได้มากสุดก็ประมาณ 10 นาที มีพักกินน้ำบ้างอะไรบ้าง แต่เกิน 10 นาทีไม่ไหวจริงๆ ควรทำยังไงดีคะ