ผอมไปไหม

พอดีสูง164 นน.50 มันผอมไปไหมคะ เเต่เป็นคนกระดูกใหญ่ค่ะ เเม่ชอบบอกว่าหนักกระดูก
ตอนนี้อยากเพิ่มสัก2-3โล เเต่ทำยังไงก็ไม่ขึ้นเลยค่ะ มีเเต่เท่าเดิม ใครพอมีวิธีไหมคะ ไม่เอาวิธีที่เเบบกินยานะคะ กลัว