รู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ ไม่เอาไหน จะจัดการกับความรู้สึกนี้ยังไงดีคะ?

โรคซึมเศร้าคือเท่าที่ทราบ.. จะมีด้านเดียวขั้วเดียวก็คือขั้วซึมเศร้า.. จะดิ่งอยู่ตลอดเวลา.. มีอาการเศร้าท้อแท้เบื่อหน่ายอ่อนเพลีย.. คล้ายๆกับหมดไฟในการใช้ชีวิต แพทย์ก็จะมักให้ยาต้านเศร้า เช่น Sertralin

อยากถามว่าเวลาที่มีเรื่องให้คิดมากเครียดๆเข้ามาในชีวิตคุณจัดการมันยังไง เวลาผมมีเรื่องเครียดมากๆผมจะซึมไปเลยข้าวก็ไม่หิวคิดมากจนนอนแทบจะไม่หลับเพื่อนๆพี่ๆเวลามีเรื่องให้เครียดจัดการกับมันยังไงครับกับเ

คือตอนนี้เหงามากเลยค่ะ เหงาจนจะเป็นโรคซึมเศร้าแล้ว เพื่อนก็ไม่ค่อยมีค่ะ พึ่งย้ายมาอยู่ต่างจังหวัด ควรจะจัดการความเหงานี้ยังไงดี ? 

เมื่อไม่นานมานี้ได้ดูคลิปที่สรุปงานวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายกับสุขภาพจิต เลยรู้สึกว่าเป็นประเด็นที่น่าสนใจมากค่ะ ในคลิปอ้างอิงงานวิจัยหลายชิ้นที่พบว่า การออกกำลังกายสามารถช่วยลด

พอดีผมคิดมากคิดทั้งวันคิดวนไปวนมาผมไม่รู้เลยผมมีความสุขล่าสุดตอนไหน

คือเรามีปัญหาด้านการจัดการอารมณ์ ความคิด และความเศร้า เลยตัดสินใจไปหาหมอรพ.เอกชนแห่งหนึ่ง ไปเพราะมีปัญหาอยากได้รับคำแนะนำ อยากหาย อยากหาทางออกที่ดี อยากมีความสุข แต่กลับโดนหมอบอกว่า เราไม่มีความอดทน(ซ

ถ้าเริ่มรู้สึกว่าไม่อยากอยู่แล้ว อยากตายไปเลย ควรรักษาหรือมีวิธีทำใจยังไงดีคะ

ลงรร.ฝึกสอนรร.หนึ่งแบบไม่ถามใคร ผลปรากฏว่าทางรร.ให้เราไปฝึกตั้งแต่ช่วงมีนา (มหาลัยยังไม่ปิดเทอม) ลากยาวมาถึงเมษา มอบหมายงานเยอะนอกเหนือจากการสอนด้วย มีแซะเราช่วงที่เราไปรร.ช้า เพราะเรายังไม่ปิดเทอม หล