โรคซึมเศร้า 🖤

[เราเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ อยากทราบว่าเวลาเราดิ่งเราจะจัดการกับอารมณ์ตัวเองยังไงไม่ให้ทำร้ายตัวเองคะ ? เพราะล่าสุดเราพึ่งกินยาพาราเกินขนาดไปแล้วก็เอาใบมีดกรีดแขนกรีดคอแล้วพึ่งออกจาก รพ ค่ะ อยากทราบว่าเราจะจัดอารมณ์ตัวเองยังไงดีคะ คนรอบข้างล่วยอะไรไม่ได้เลย 😓