มีของกินอะไร ที่กินเยอะๆแล้วได้แคลน้อยๆไหมครับ

ของจำพวกโปรตีนน่ะครับ จะเอาไว้มากินเล่นแก้หิวช่วงดึก เช่น ถั่วบางชนิด หรือเนื้อสัตว์สักอย่าง

แบบจำนวนแคลเทียบกับสัดส่วนของอาหารอื่นแล้วน้อยมาก พอจะมีไหมครับ ขอถามผู้รู้แนะนำที