น้ำแอปเปิ่ลปั่น สำหรับคนออกกำลังกายเท่านั้น
ส่วนผสม
น้ำตาล 25 ช้อนโต็ะ
น้ำเปล่า 500 มล.
แอปเปิ่ล 2 ลูก
มะนาว 5 ลูก
เกลือ 1 ช้อนชา
โพแทสเซียมที่อยู่ในแอปเปิ่ล กับ โซเดียมจากเกลือช่วยให้ ระบบประสาท ตืนตัวและทำงานได้ดีขึ้น
น้ำตาลเป็นแหล่งพลังงานที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ย่อยเร็วและดูดซึมง่ายกลับสู่กล้ามเนื้อได้เร็วมีประโยชน์ตอนซ้อมที่ใช้แรงระเบิดหนักๆและหลังจากซ้อมเสร็จจะพักฟื้นได้เร็วขึ้น
วิตามิน C ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน เพราะหลังซ้อมบางคนที่ซ้อม หนัก ร่างกายจะอ่อนแอลงจนอาจติดเชื้อได้ง่าย
น้ำเปล่าคู่กับน้ำตาลจะดูดซึมเข้าร่างกายได้ดีขึ้นเหมาะกับคนที่เสียเหงื่อเยอะเวลาออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วขึ้น
ข้อควรระวัง อย่ากินเล่นเด็ดขาดเพราะน้ำตาลที่โคตรเยอะถ้าใช้ไม่ทันจะเก็บเป็นไขมันและอินซูลินจะพุ่งสูงมากไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นเบาหวานอย่างหนัก
วิธีกินให้จิบระหว่างออกกำลังกายเรื่อยๆไม่ควรกินทีเดียวอึกๆ เพราะอินซูลินจะพุ่งได้ในระยะยาวไม่ดี
น้ำแอปเปิ่ลปั่น
ส่วนผสม
น้ำตาล 25 ช้อนโต็ะ
น้ำเปล่า 500 มล.
แอปเปิ่ล 2 ลูก
มะนาว 5 ลูก
เกลือ 1 ช้อนชา
โพแทสเซียมที่อยู่ในแอปเปิ่ล กับ โซเดียมจากเกลือช่วยให้ ระบบประสาท ตืนตัวและทำงานได้ดีขึ้น
น้ำตาลเป็นแหล่งพลังงานที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ย่อยเร็วและดูดซึมง่ายกลับสู่กล้ามเนื้อได้เร็วมีประโยชน์ตอนซ้อมที่ใช้แรงระเบิดหนักๆและหลังจากซ้อมเสร็จจะพักฟื้นได้เร็วขึ้น
วิตามิน C ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน เพราะหลังซ้อมบางคนที่ซ้อม หนัก ร่างกายจะอ่อนแอลงจนอาจติดเชื้อได้ง่าย
น้ำเปล่าคู่กับน้ำตาลจะดูดซึมเข้าร่างกายได้ดีขึ้นเหมาะกับคนที่เสียเหงื่อเยอะเวลาออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายฟื้นฟูได้เร็วขึ้น
ข้อควรระวัง อย่ากินเล่นเด็ดขาดเพราะน้ำตาลที่โคตรเยอะถ้าใช้ไม่ทันจะเก็บเป็นไขมันและอินซูลินจะพุ่งสูงมากไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นเบาหวานอย่างหนัก
วิธีกินให้จิบระหว่างออกกำลังกายเรื่อยๆไม่ควรกินทีเดียวอึกๆ เพราะอินซูลินจะพุ่งได้ในระยะยาวไม่ดี