ใครทราบบ้างว่ากินยังไงไม่ให้อ้วน

ลดน้ำหนักแบบปลอดภัยโดยไม่อดอาหาร ด้วยเมดิเตอร์เรเนียนไดเอต, Intermittent Fasting, คุมคาร์บ, Healthy Plate และนับแคลอรี่ควบคู่การออกกำลังกายการอดอาหารไม่ใช่วิธีการที่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก และยังส่งผลกร

🙏สวัสดีครับผม ผมชื่อธรรมชาติน้ะครับ หรือเรียกสั้นๆว่า น๊อตก็น้ะครับ ผมเป็นเด็กต่างจังหวัดน้ะครับ อยู่ภาคใต้ครับเป็นคนอ้วนและตัวดำมากๆครับ😁 ปัจจุบันผมอยู่ ม.5ครับ แต่อายุ15ปีครับ555ใช่ครับผมเรียนก่อนอา