Ifintermittent fasting

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ

เริ่มทำ IF เดือนแรก น้ำหนักลดแค่ 1 กิโล นี้โอเคไหมคะ มีใครทำแล้วน้ำหนักลงน้อย เล่าประสพการณ์ให้ฟังหน่อยคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5827579

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

Intermittent Fasting ใครเคยทำแล้วได้ผล ไม่ได้ผลยังไงบ้างคะ มาแชร์กัน

ช่วงนี้กระแส Intermittent Fasting ฮิตในเฟสบุคเลยลองทำบ้างค่ะ จขกท. ทำแบบ 20/4 มีเวลากินช่วง 9.00 -12.00 น. ทำมา 1 สัปดาห์แล้วค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลดเลย 555 แต่ก็ไม่

สมาชิกหมายเลข 5260022

ลดความอ้วน

โภชนาการ

สุขภาพกาย

ชีวิตวัยรุ่น

IF 16/8 มาเดือนครึ่ง แต่น้ำหนักเริ่มคงที่ค่ะ 😭😭😭

เราทำ IF 16/8 มาประมาณ 40 วัน ควบคู่กับการ Low Carbohydrate ค่ะ โดยเริ่มทานมื้อแรกตอนเที่ยงค่ะ ช่วงทำสัปดาห์แรกๆน้ำหนักค่นข้างลงเร็วค่ะ วีคละ 1.5 - 2 kg แต่ช่วง

เจรจาจ๊ะจ๋าจ้า

ลดความอ้วน

โภชนาการ

คํานวณแคลอรี่

อาหารเพื่อสุขภาพ

น้ำหนักขึ้นมาเยอะ ก็ลงเยอะใช่ไหมคะ

สังเกตจากตัวเอง น้ำหนักขึ้นมาจากปกติ ประมาณ 5 กิโลกรัม ทำ IF 16/8 และ 18/6 น้ำหนักลงเดือนเดียว 4 กิโลกรัม แต่พอหลังจากนั้น น้ำหนักยังนิ่งเลยค่ะ ถึงแม้จะทำเช่นเด

สมาชิกหมายเลข 5902163

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

Intermittent Fasting (IF)

ใครทำ IF บ้าง ได้ผลดีมั้ยคะ

ค่าไตรกลีเยอะอยู่เลยอยากทำ IF เราว่าจะทำ IF 5 วัน 19/5 และกินเฉพาะ ผักผลไม้ 1 วัน (ไม่กินข้าวเลย) ใครเคยทำ IF บ้างคะ ได้ผลดีมั้ยคะ

สมาชิกหมายเลข 5470787

โภชนาการ

คํานวณแคลอรี่

สุขภาพกาย

อาหารมังสวิรัติ

อาหารเพื่อสุขภาพ

มาแชร์ประสบการณ์ทำif หน่อยคะ

คือเราอยากทำ if คะ 16/8 อยากกินเที่ยง และ ไม่เกินสองทุ่มงี้อะคะ น้ำหนักเรา53สูง158 อยากลดสักสามโล เลยอยากถามคนที่เคยทำ if มาคะ ว่ามันจะได้ผลจริงไหมคะ

สมาชิกหมายเลข 5176762

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

เบิร์น (Burn)

คํานวณแคลอรี่

วิจัยฮาร์วาร์ด เผย 4 ผลข้างเคียง จากการทำ "IF" สายลดน้ำหนักควรระวัง!

วิจัยฮาร์วาร์ด เผย 4 ผลข้างเคียง จากการทำ "IF" ที่สายลดน้ำหนักทุกคนควรระวัง! เตือนสายลดน้ำหนัก! ฮาร์วาร์ดกางผลวิจัย 4 ผลข้างเคียง "Intermittent F

Magpies

โภชนาการ

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

Intermittent Fasting (IF)

แชร์ประสบการณ์การทำ ไอเอฟ 18/6 1เดือน ลดไป 7 กก.

ก่อนอื่นเลยเราขอบอกว่าเรามีน้ำหนัก 72 กก. ส่วนสูง 156 ซม.เป็นคนที่กินเก่งมากเช้าเที่ยงเย็นก่อนนอนกินทุกเวลาและมีอาหารระหว่างมื้อคือหิวตลอด ซึ่งเป็นคนที่อ้วนมากใ

สมาชิกหมายเลข 5424858

ลดความอ้วน

Intermittent Fasting (IF)

สุขภาพกาย

สว. ถามเรื่องการทำ IF ลดข้าวสวย และกินอาหารรวมมื้อ

ทำ IF 8 /16 (กิน 9 โมงเข้าถึง 5 โมงเย็น) ทำยากเพราะกินอาหารเช้าช้าไป ทำ IF 9 /15 (กิน 8 โมงเข้าถึง 5 โมงเย็น) อันนี้ดีครับ แต่ดูยูทูปมากไป ได้ข้อมูลมาเพิ่มเติมว

Narin-nar

โภชนาการ

อาหารผู้สูงอายุ

สุขภาพกาย

อาหาร

Intermittent Fasting (IF)

แชร์ประสบการณ์ IF แบบยาว หรือที่เรียกว่า water fasting หรือ prolonged fasting 72 ชม. ครับ

เกริ่นก่อนว่าเห็นหลายคนพูดถึง water fasting หรือ prolonged fasting หรือการอดอาหารระยะเวลานาน ๆ มากกว่า 24 ชม. (นิยม48 ชม ขึ้นไป) ว่ามันช่วยในเรื่องต่าง ๆ รวมถึง

ฉันเหนื่อย ฉันอยากถูกหวย

ลดความอ้วน

Intermittent Fasting (IF)

กินขมิ้นแคปซูลจะหลุด fast มั้ยคับ

พอดีท้องอืดท้องเฟ้อเพราะเปนกะเพาะ ขมิ้นชันมันให้พลังงานมั้ยหรือเปนแค่ยาเหมือนทานยาพาราขณะทำ fast

nemoroku

โรคกระเพาะ

ยา

Intermittent Fasting (IF)

{room_name}

Ifintermittent fasting

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ