Ifintermittent fasting

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ

เริ่มทำ IF เดือนแรก น้ำหนักลดแค่ 1 กิโล นี้โอเคไหมคะ มีใครทำแล้วน้ำหนักลงน้อย เล่าประสพการณ์ให้ฟังหน่อยคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5827579

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

Intermittent Fasting ใครเคยทำแล้วได้ผล ไม่ได้ผลยังไงบ้างคะ มาแชร์กัน

ช่วงนี้กระแส Intermittent Fasting ฮิตในเฟสบุคเลยลองทำบ้างค่ะ จขกท. ทำแบบ 20/4 มีเวลากินช่วง 9.00 -12.00 น. ทำมา 1 สัปดาห์แล้วค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลดเลย 555 แต่ก็ไม่

สมาชิกหมายเลข 5260022

ลดความอ้วน

โภชนาการ

สุขภาพกาย

ชีวิตวัยรุ่น

IF 16/8 มาเดือนครึ่ง แต่น้ำหนักเริ่มคงที่ค่ะ 😭😭😭

เราทำ IF 16/8 มาประมาณ 40 วัน ควบคู่กับการ Low Carbohydrate ค่ะ โดยเริ่มทานมื้อแรกตอนเที่ยงค่ะ ช่วงทำสัปดาห์แรกๆน้ำหนักค่นข้างลงเร็วค่ะ วีคละ 1.5 - 2 kg แต่ช่วง

เจรจาจ๊ะจ๋าจ้า

ลดความอ้วน

โภชนาการ

คํานวณแคลอรี่

อาหารเพื่อสุขภาพ

น้ำหนักขึ้นมาเยอะ ก็ลงเยอะใช่ไหมคะ

สังเกตจากตัวเอง น้ำหนักขึ้นมาจากปกติ ประมาณ 5 กิโลกรัม ทำ IF 16/8 และ 18/6 น้ำหนักลงเดือนเดียว 4 กิโลกรัม แต่พอหลังจากนั้น น้ำหนักยังนิ่งเลยค่ะ ถึงแม้จะทำเช่นเด

สมาชิกหมายเลข 5902163

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

Intermittent Fasting (IF)

ใครทำ IF บ้าง ได้ผลดีมั้ยคะ

ค่าไตรกลีเยอะอยู่เลยอยากทำ IF เราว่าจะทำ IF 5 วัน 19/5 และกินเฉพาะ ผักผลไม้ 1 วัน (ไม่กินข้าวเลย) ใครเคยทำ IF บ้างคะ ได้ผลดีมั้ยคะ

สมาชิกหมายเลข 5470787

โภชนาการ

คํานวณแคลอรี่

สุขภาพกาย

อาหารมังสวิรัติ

อาหารเพื่อสุขภาพ

มาแชร์ประสบการณ์ทำif หน่อยคะ

คือเราอยากทำ if คะ 16/8 อยากกินเที่ยง และ ไม่เกินสองทุ่มงี้อะคะ น้ำหนักเรา53สูง158 อยากลดสักสามโล เลยอยากถามคนที่เคยทำ if มาคะ ว่ามันจะได้ผลจริงไหมคะ

สมาชิกหมายเลข 5176762

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

เบิร์น (Burn)

คํานวณแคลอรี่

แชร์ประสบการณ์ IF แบบยาว หรือที่เรียกว่า water fasting หรือ prolonged fasting 72 ชม. ครับ

เกริ่นก่อนว่าเห็นหลายคนพูดถึง water fasting หรือ prolonged fasting หรือการอดอาหารระยะเวลานาน ๆ มากกว่า 24 ชม. (นิยม48 ชม ขึ้นไป) ว่ามันช่วยในเรื่องต่าง ๆ รวมถึง

ฉันเหนื่อย ฉันอยากถูกหวย

ลดความอ้วน

Intermittent Fasting (IF)

[TripNote] ลุงกินเที่ยว: 4-5 มิ.ย.2568

วันพุธที่ 4 มิถุนายน พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 12:00 น. เล็กแห้งเนื้อตุ๋น display 🕒 18:30 น. น้ำพริกกะปิ & แกงจืดตำลึงหมูบะช่อ ไข่ทอดชะอมไข่ ปลาทูทอด แกะก้า

คนตื่นลุง

TripNote (App)

อาหารผู้สูงอายุ

อาหารไทย

อาหารพื้นบ้าน

Intermittent Fasting (IF)

แชร์ประสบการณ์การทำ ไอเอฟ 18/6 1เดือน ลดไป 7 กก.

ก่อนอื่นเลยเราขอบอกว่าเรามีน้ำหนัก 72 กก. ส่วนสูง 156 ซม.เป็นคนที่กินเก่งมากเช้าเที่ยงเย็นก่อนนอนกินทุกเวลาและมีอาหารระหว่างมื้อคือหิวตลอด ซึ่งเป็นคนที่อ้วนมากใ

สมาชิกหมายเลข 5424858

ลดความอ้วน

Intermittent Fasting (IF)

สุขภาพกาย

แรงบันดาลใจในการในการลดน้ำหนักจาก 79 กก ลดลงมาเหลือ50 กก ภายใน6เดือน

เราเคยอ้วนมาก จาก 79 กก ลดลงมา เหลือ 50 กก ภายใน 6 เดือน เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตอนั้นไปวิ่งเช้า6โมงเช้า และวิ่งเย็นหลัง6โมงเย็นทุกวัน แรงบันดาลใจตอนนั้นไม่มีค่ะ แค่

สมาชิกหมายเลข 9197775

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

วิ่งเพื่อสุขภาพ

สุขภาพกาย

Intermittent Fasting (IF)

ชอบกิน "มันหนึบ" กันมั้ย ชิ้นหนึ่งมันช่วยให้อิ่มดี แต่อยากรู้ว่าคุมน้ำหนักและน้ำตาลได้จริงหรือเปล่า?

ช่วงนี้ชอบสั่ง "มันหนึบ" พันธุ์เบนิฮารุกะ แบบ Soft Dried มากินแก้หิว คุมน้ำหนักมาสักพัก ไม่ได้อดแต่เลือกทานมากกว่าเดิม พอมาเจอมันหนึบนี่เข้า กินชิ้นหน

meenna

โรคเบาหวาน

Intermittent Fasting (IF)

สุขภาพ

โภชนาการ

อาหาร

{room_name}

Ifintermittent fasting

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ