อยากทราบว่า Free Weights คืออะไรคะ?

กำลังเริ่มออกกำลังกาย ตอนนี้ไปเข้าฟิตเนสไม่ได้ อยากลองใช้ Free Weights อยากทราบว่าคืออะไร มีประโยชน์หรือไม่ สำหรับผู้หญิงใช้แล้วดีกับส่วนไหน ใช้แล้วหุ่นจะล่ำมั๊ย ขอบคุณค่ะ