ขอวิธีควบคุมการกินทีค่ะ;-;

ขอวิธีการควบคุมการกินทีค่ะ  

ตอนนี้หนูจะขึ้นม.2ค่ะ. แต่ส่วนสูงคือเกือบ170 น้ำหนักประมาณ60กว่าๆค่ะไม่ได้ชั่งนานแล้ว ไหล่กว้างมากค่ะ แล้วคือมันดูตัวใหญ่มากๆเลยค่ะ ไม่มีความมั่นใจในตัวเองเลยค่ะ;-;  เลยคิดว่าจะเริ่มต้นลดน้ำหนักใหม่อ่ะค่ะ  เลยอยากรู้วิธีการควบคุมอาหารหลายๆแบบอ่ะค่ะ


รบกวนผู้รู้ด้วยนะคะ;-;