หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีวิธีที่คนผอมออกกำลังกายแล้วจะไม่ผอมไปกว่าเดิมมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เราเป็นคนผอมมาก หนัก40 ไม่มีเนื้อมีหนังเลย เอาเป็นว่าทุกคนทักว่าผอมมาก ดูเหมือนเด็ก เราไม่อยากเป็นแบบนั้นเลยค่ะ ใครมีวิธีออกกำลังกายแล้วจะตัวใหญ่ขึ้นมั้ยคะ เราอยากตัวใหญ่กว่านี้เพราะมันดูสุขภาพดีกว่า ช่วยแนะนำทีค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เคยไหมครับ หยุดออกกำลังกายแล้วน้ำหนักค่อยลด เป็นเรื่องปกติไหมครับ เกิดจากอะไร
เช่น ออกกำลังกายติดกันหนึ่งอาทิตย์ ระหว่างนั้นก็ดูเหมือนเดิม จากนั้นหยุดออกกำลังกายไปหนึ่งเดือน ก็รู้สึกเอวเล็กลง มีคนทักว่าผอมลง ปกติไหมครับ เป็นกันไหมครับ เกิดจากอะไร
ผมรู้
เป็นผู้ชายที่ผอมมาก อายุ 14 สูง 165 หนัก 40 อยากอ้วนมีกล้าวเนื้อบ้าง ควรออกกำลังกายหรือกินอาหารอย่างไรดี
เป็นผู้ชายที่ผอมมาก อายุ 14 สูง 165 หนัก 40 อยากอ้วนมีกล้าวเนื้อบ้าง ควรออกกำลังกายหรือกินอาหารอย่างไรดี ตอนเกิดมาแรกๆ ผมอ้วนมากๆ โตมาก็ผอมลงๆ ข้าวทาน 3 มือปกติทุกวัน บางวัน 4 มื้อ แต่ก็ไม่อ้วน นมกิ
สมาชิกหมายเลข 4696566
อยากเพิ่มน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ เราอายุ19 สูง163 แต่มีน้ำหนักแค่40โลเอง คือเรากินอะไรแล้วมันไม่ค่อยอร่อย มันเบื่อๆ ก็เลยกินไม่ค่อยเยอะ ทีแรกเราหนัก45โล แล้วมันก็ลดๆทีละโล จนตอนนี้ผอมมากๆ เราอยากจะเพิ่มน้ำหนักเพราะรู้สึกไม่
สมาชิกหมายเลข 6689578
คนผอม อายุเยอะ สามารถทำ IF และออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อได้ไหม
สอบถามผู้รู้หน่อยค่า พี่อายุ 40 ผ่านการมีลูกมาแล้ว 2 คน เป็นคนผอมแต่มีไขมัน และคลอเรสเตอรอลเยอะมาก พี่สามารถทำ IF เพื่อลดไขมัน และออกกำลังเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมค่ะ (กล้ามเนื้อย้วยมากๆ )
สมาชิกหมายเลข 7361238
สอบถามการวิ่ง กับการเดินไวครับ จุดมุ่งหมายคือลดfat กับ เพิ่มกล้ามเนื้อเล่นเวท
คือผมยังไม่เคยเล่นเวทนะครับ ปกติออกกำลังกายตามยถากรรม เพิ่งมาศึกษาตอนนี้ครับ ปกติroutine การออกกำลังกายของผมคือ สลับวันเว้นวัน วิ่ง 40-50 นาที pace เรื่อยๆตามอารมณ์ วิ่งอย่างเดียวเลยครับ กินไม่ถึงด้วย
สมาชิกหมายเลข 5170509
ผอมเกินไป ทำยังไงดี
;( คือจริงๆผอมเมือนจะดีนะ แต่ไม่มีส่วนเว้าโค้ง เอว นมเนิม สะโพก ไม่มีเลยยย ทำไงดีคะ น้ำหนักต่ำกว่าเกณเยอะอยู่ แต่เนื้อก็เยอะ คือแบบ มีเหนียง มีเนื้อแขน ไรเงี้ยอะคะ ก็พยายามลดอยู่ทั้งที่น้ำหนักต่ำ (งง
สมาชิกหมายเลข 1910359
ปรึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายหน่อยค่ะ
คือเราเป็นคนที่ผอมมากแต่หุ่นไม่ดีเลย ไม่สมดุลมากๆ เราเป็นคนคอสั้นมาก5เซนได้ มันคือพันธุกรรมอ่ะ เพิ่มไม่ได้แล้ว เป็นคนแขนเล็กมากกกกกกก และเป็นคนมีพุง หุ่นทรงตรง ขาก็ปกติ อยากให้มันเฟิร์ม ลดไขมันช่วงไหล
สมาชิกหมายเลข 7267928
ช่วยหาวิธีลดแก้มหน่อยค่ะ
จขกท.ไม่เคยอ้วนเลยค่ะ ตั้งแต่เด็กๆมา จะเป็นคนผอมตัวเล็กตลอด แล้วพอช่วง ถอดเหล็กจัดฟันออก ก็กินทุกอย่างเลย จนน้ำหนักพุ่ง 6 กิโลใน 2 เดือนค่ะคือปัญหาไม่ได้อยู่ที่อ้วนเลยค่ะ แต่เหมือนไขมันจะ ออกที่หน้าอ
เค้าบอกว่าหนูหน้าเหมือนชมพู่
ออกกำลังกายยังไง ให้ช่วงบนมีกล้ามเนื้อคะ
เป็นคนผอม นน. 40-41 ส่วนสูง 163 แต่ช่วงบนจะผอมมาก ผอมจนกระดูกตรงไหล่มันปูดๆออกมาค่ะ ข้อมือก็เล็กมาก ทำยังไงก็ไม่หาย กินยังไงก็ไม่อ้วนขึ้น แต่เหมือนจะไปออกตรงสะโพกแทน เพราะเวลา นน ขึ้น กางเกงจะแน่น แต
สมาชิกหมายเลข 717359
คนผอมวิ่งออกกำลังกายจำเป็นด้วยหรอครับว่าจะต้องลดความอ้วน?
แพลนว่าจะไปวิ่งออกกำลังกาย แต่มีเพื่อนทักว่า "ผอมแบบนี้แล้วยังจะวิ่งลดน้ำหนักอีกหรอ?" ผมก็ตอบกลับไปว่า "ก็แค่อยากออกกำลังกายมันผิดหรือไง?" เลยอยากรู้ว่าการวิ่งนี่คือการลดความอ้ว
สมาชิกหมายเลข 2865707
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีวิธีที่คนผอมออกกำลังกายแล้วจะไม่ผอมไปกว่าเดิมมั้ยคะ