เราเคยประสบปัญหาขับถ่ายไม่ออกเป็นเวลา 3 - 4 วันติดกันค่ะ
ตอนนี้!! ใครที่กำลังประสบปัญหานี้อยู่ โปรดฟังทางนี้ค่ะ...
เรามีวิธีที่ใช้กับตัวเองแล้วได้ผลและอยากจะมาบอกต่อค่ะ
ก่อนหน้านี้เราตามใจปาก กินแต่สเต็ก หมู ไม่กินผักเลยและไม่ขับถ่ายเรื้อรังเป็นเวลา 3 - 4 วัน ตลอดทุกอาทิตย์
เคยทดลองวิธีกินยาคูลท์...แต่ก็ไม่ได้ผล เคยลองวิธีกินน้ำผลไม้เยอะๆ...แต่ก็ไม่ได้ผล ( -_- ' )
ดังนั้นเราเลย
หาวิธีที่เราทดลองใช้แล้วได้ผลดีเกินขาดมาบอกต่อกับทุกคนค่ะ
อันดับแรกคือ.. เราต้องเปลี่ยนแปลงเรื่องการกินของเราก่อนค่ะ ช่วงแรกที่ขับถ่ายไม่ออกให้คุณลองทำตามดังนี้นะคะ...
*** วันแรก*** ในมื้ออาหารเช้าให้กินตามนี้ค่ะ
1. มะเขือเทศสีดา(ลูกใหญ่ๆ แช่เย็น) 2 ลูก (แล้วสไลด์เป็นแผ่นๆ)
2. บร็อคโคลี่ต้มสุก (ซอยก้านเป็นชื้นพอดีคำประมาณ 10 คำ หรือมากกว่านี้ ห้ามน้อยกว่า 10 คำ)
3. ผักอะไรอีกอย่างก็ได้ให้คุณเลือกเอง เช่น ต้นอ่อนทานตะวัน ผักกาดขาว ไรงี้ (ยกเว้นข้าวโพดอ่อนนะ)
4. ใข่ต้ม หรือ อกไก่ต้ม ในปริมาณที่น้อยกว่าผัก (ให้คุณเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งระหว่าง 2 อย่างนี้)
ยกเว้นหมูนะเพราะหมูมันย่อยยาก(หยุดกินหมูก่อนนะช่วงนี้)
5. จิบน้ำเปล่าระหว่างวันบ่อยๆ
***มื้อเที่ยง***
ให้กินตามมื้อเช้าเลย คุณจะปรับเอาก็ได้ แต่อย่าขาดมะเขือเทศสีดา 2 ลูก กับ บร็อคโคลี่ 10 คำ
แต่ถ้าคุณยังคงกินเหมือนมื้อเช้าเป๊ะๆจะยิ่งดีมากๆ เพราะพวกผักมันจะไปช่วยกระตุ้นลำไส้ได้ดีมากยิ่งขึ้น!
***มื้อเย็น***
ก็ให้กินเหมือนมื้อเช้านั้นแหละ หรือคุณจะปรับเอาก็ได้ แต่ห้ามขาดมะเขือเทศ 2 ลูก กับ บร็อคโคลี่ 10 คำนะคะ
มื้อนี้เมื่อทานเสร็จให้เพิ่มมื้อพิเศษนั้นคือ
โยเกิร์ตโยลิดา ผสมกับผลไม้อะไรก็ได้หวานๆ เช่นมะม่วงหวาน
มะละกอหวาน องุ่นหวาน หรืออื่นๆ ให้หั่นเป็นชิ้นเล็กๆผสมโยเกิร์ตโยลิดา (ให้กินหลังอาหาร กินแค่พอดีอิ่มนะ)
***ย้ำ!! ต้องเป็นยี่ห้อโยเกิร์ตโยลิดา เท่านั้นนะคะ ***
ถ้าคุณตามนี้ในวันแรกแล้วยังถ่ายไม่ออก เราแนะนำให้กินแบบนี้ติดต่อกันประมาณ 3 วันค่ะ
แต่สำหรับเรากินไปครึ่งวันแรกก็ถ่ายปรื๊ดดดดแล้ว 555 แต่หลังจากถ่ายแล้วก็ควรจะกินต่อไปสัก 2-3 วันนะคะ
เพราะผักมันจะช่วยให้ลำไส้ย่อยง่ายมากยิ่งขึ้นค่ะ คุณไม่จำเป็นต้องกินผักอย่างเดียวแต่ขอให้คุณจำเอาไว้ว่า
1. อย่ากินหมูเยอะ (เพราะมันย่อยยาก)
2. มื้อนั้นคุณจะกินอะไรก็ได้แล้วแต่เลย(ขอเป็นเป็นอะไรที่ย่อยง่ายๆนะ)
แต่ในทุกๆมื้อ "
คุณจะต้องกินผักให้มากกว่ากินพวกเนื้อสัตว์ "
3. กินน้ำเปล่าวเยอะๆในแต่ละวัน ถ้างดน้ำหวานได้ควรงดนะคะ แล้วมารับความหวานผ่านผลไม้แทนค่ะ
วิธีนี้ใช้ได้ผลกับเรามากๆ ปัจจุบันเราก็ไม่ได้กินผักทุกวันนะ แต่ใน 1 อาทิตย์เราจะกินผักเน้นๆเลยประมาณ 3 วัน
ที่ว่ากินผัก 3 วันนี่คือเรากินแบบที่พิมพ์ไปข้างบนทั้งมื้อเช้า-เที่ยง-เย็นเลยนะ รวม 3 วันติด แต่อีก 4 วันที่เหลือเราก็กินตามใจปากเหมือนเดิม
ทุกวันนี้กลายเป็นว่า...พอเรากินมื้อเช้าเสร็จ ช่วงเย็นก็ขับถ่ายเลย หรือไม่บางที่ก็กินมื้อเช้าเสร็จแล้ว..ก็ขับถ่ายช่วงเที่ยงเลยก็มีค่ะ
ตอนนี้เรากลายเป็นคนขับถ่ายง่ายกว่าเดิมมากๆเลยค่ะ(แต่เราถ่ายแบบปกตินะคะ ไม่ใช่แบบท้องเสียนะ)
หวังว่ากระทู้นี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ร่วมชะตากรรมทุกคนนะคะ
ส่วนใครมีความคิดเห็นอย่างไรก็สามารถคอมเม้นบอกกันได้เลยจ้าาา
ขับถ่ายไม่ออก.. ฟังทางนี้!!
ตอนนี้!! ใครที่กำลังประสบปัญหานี้อยู่ โปรดฟังทางนี้ค่ะ...
เรามีวิธีที่ใช้กับตัวเองแล้วได้ผลและอยากจะมาบอกต่อค่ะ
ก่อนหน้านี้เราตามใจปาก กินแต่สเต็ก หมู ไม่กินผักเลยและไม่ขับถ่ายเรื้อรังเป็นเวลา 3 - 4 วัน ตลอดทุกอาทิตย์
เคยทดลองวิธีกินยาคูลท์...แต่ก็ไม่ได้ผล เคยลองวิธีกินน้ำผลไม้เยอะๆ...แต่ก็ไม่ได้ผล ( -_- ' )
ดังนั้นเราเลยหาวิธีที่เราทดลองใช้แล้วได้ผลดีเกินขาดมาบอกต่อกับทุกคนค่ะ
อันดับแรกคือ.. เราต้องเปลี่ยนแปลงเรื่องการกินของเราก่อนค่ะ ช่วงแรกที่ขับถ่ายไม่ออกให้คุณลองทำตามดังนี้นะคะ...
*** วันแรก*** ในมื้ออาหารเช้าให้กินตามนี้ค่ะ
1. มะเขือเทศสีดา(ลูกใหญ่ๆ แช่เย็น) 2 ลูก (แล้วสไลด์เป็นแผ่นๆ)
2. บร็อคโคลี่ต้มสุก (ซอยก้านเป็นชื้นพอดีคำประมาณ 10 คำ หรือมากกว่านี้ ห้ามน้อยกว่า 10 คำ)
3. ผักอะไรอีกอย่างก็ได้ให้คุณเลือกเอง เช่น ต้นอ่อนทานตะวัน ผักกาดขาว ไรงี้ (ยกเว้นข้าวโพดอ่อนนะ)
4. ใข่ต้ม หรือ อกไก่ต้ม ในปริมาณที่น้อยกว่าผัก (ให้คุณเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งระหว่าง 2 อย่างนี้)
ยกเว้นหมูนะเพราะหมูมันย่อยยาก(หยุดกินหมูก่อนนะช่วงนี้)
5. จิบน้ำเปล่าระหว่างวันบ่อยๆ
***มื้อเที่ยง***
ให้กินตามมื้อเช้าเลย คุณจะปรับเอาก็ได้ แต่อย่าขาดมะเขือเทศสีดา 2 ลูก กับ บร็อคโคลี่ 10 คำ
แต่ถ้าคุณยังคงกินเหมือนมื้อเช้าเป๊ะๆจะยิ่งดีมากๆ เพราะพวกผักมันจะไปช่วยกระตุ้นลำไส้ได้ดีมากยิ่งขึ้น!
***มื้อเย็น***
ก็ให้กินเหมือนมื้อเช้านั้นแหละ หรือคุณจะปรับเอาก็ได้ แต่ห้ามขาดมะเขือเทศ 2 ลูก กับ บร็อคโคลี่ 10 คำนะคะ
มื้อนี้เมื่อทานเสร็จให้เพิ่มมื้อพิเศษนั้นคือ โยเกิร์ตโยลิดา ผสมกับผลไม้อะไรก็ได้หวานๆ เช่นมะม่วงหวาน
มะละกอหวาน องุ่นหวาน หรืออื่นๆ ให้หั่นเป็นชิ้นเล็กๆผสมโยเกิร์ตโยลิดา (ให้กินหลังอาหาร กินแค่พอดีอิ่มนะ)
***ย้ำ!! ต้องเป็นยี่ห้อโยเกิร์ตโยลิดา เท่านั้นนะคะ ***
ถ้าคุณตามนี้ในวันแรกแล้วยังถ่ายไม่ออก เราแนะนำให้กินแบบนี้ติดต่อกันประมาณ 3 วันค่ะ
แต่สำหรับเรากินไปครึ่งวันแรกก็ถ่ายปรื๊ดดดดแล้ว 555 แต่หลังจากถ่ายแล้วก็ควรจะกินต่อไปสัก 2-3 วันนะคะ
เพราะผักมันจะช่วยให้ลำไส้ย่อยง่ายมากยิ่งขึ้นค่ะ คุณไม่จำเป็นต้องกินผักอย่างเดียวแต่ขอให้คุณจำเอาไว้ว่า
1. อย่ากินหมูเยอะ (เพราะมันย่อยยาก)
2. มื้อนั้นคุณจะกินอะไรก็ได้แล้วแต่เลย(ขอเป็นเป็นอะไรที่ย่อยง่ายๆนะ)
แต่ในทุกๆมื้อ "คุณจะต้องกินผักให้มากกว่ากินพวกเนื้อสัตว์ "
3. กินน้ำเปล่าวเยอะๆในแต่ละวัน ถ้างดน้ำหวานได้ควรงดนะคะ แล้วมารับความหวานผ่านผลไม้แทนค่ะ
วิธีนี้ใช้ได้ผลกับเรามากๆ ปัจจุบันเราก็ไม่ได้กินผักทุกวันนะ แต่ใน 1 อาทิตย์เราจะกินผักเน้นๆเลยประมาณ 3 วัน
ที่ว่ากินผัก 3 วันนี่คือเรากินแบบที่พิมพ์ไปข้างบนทั้งมื้อเช้า-เที่ยง-เย็นเลยนะ รวม 3 วันติด แต่อีก 4 วันที่เหลือเราก็กินตามใจปากเหมือนเดิม
ทุกวันนี้กลายเป็นว่า...พอเรากินมื้อเช้าเสร็จ ช่วงเย็นก็ขับถ่ายเลย หรือไม่บางที่ก็กินมื้อเช้าเสร็จแล้ว..ก็ขับถ่ายช่วงเที่ยงเลยก็มีค่ะ
ตอนนี้เรากลายเป็นคนขับถ่ายง่ายกว่าเดิมมากๆเลยค่ะ(แต่เราถ่ายแบบปกตินะคะ ไม่ใช่แบบท้องเสียนะ)
หวังว่ากระทู้นี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ร่วมชะตากรรมทุกคนนะคะ
ส่วนใครมีความคิดเห็นอย่างไรก็สามารถคอมเม้นบอกกันได้เลยจ้าาา