ทำไมยังไงให้สูงขึ้นกับขาวขึ้นคะ ขอวิธีแนะนำหน่อยค่า ช่วงนี้กักตัวเราเลยอยากจะพัฒนาตัวเองบ้าง🙏❤️

คือเราอยู่ม.3 จะขึ้นม.4ปีนี้ เราสูง163 มาสามปีติดแล้วค่ะเมื่อก่อนเราเป็นนักกีฬาว่ายน้ำออกกำลังกายทุกวันด้วยแหละคะ แล้วก็เราเป็นคนที่ผิวคล้ำจากแดดมากๆค่ะ แต่ช่วงนี้มีโควิดทำยังไงดีคะ😖😖😖