หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
( เพื่อการมี sex ที่ดี )ปกติ เขาวิ่งออกกำลังกายกันกี่นาทีหรือครับ? ( rate 20 +)
กระทู้คำถาม
กรีฑา
สุขภาพกาย
Cardio
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ประสบการณ์ความรัก
ครั้งล่าสุด ที่มี sex
ผมรู้สึกเหนื่อยหอบมาก
(ไม่ได้มีโอกาส มี sex เป็นประจำ)
ตอนนี้เลย วิ่งอยู่กับที่ ที่บ้าน 45 นาที
( วิ่งเปล่าๆ ไม่ได้วิ่งกับเครื่อง)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ส่งท้าย รายการกรีฑาชิงแชมป์โลก 2025 (WCH Tokyo 25)
กรีฑาโลกรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับยอดผู้ชมและสถิติต่างๆ ที่เกิดขึ้นในรายการกรีฑาชิงแชมป์โลก 2025 ไว้ดังนี้ (1) ยอดผู้ชมการแข่งขัน (1.1) ยอดผู้ชมในสนาม ญี่ปุ่นจัดกรีฑาชิงแชมป์โลก 3 ครั้ง - ปี 1991 จัดการ
whitecrown
หลังออกกำลังกาย คลูดาวเลยได้มั้ยคับ หรือว่า พักก่อนค่อยคลูดาว
พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 4273564
ปรึกษาเรื่อง Cadio โซน 2 ครับ
อายุ 40 น้ำหนัก 75 กก. อยากลดน้ำหนัก เริ่มออกกำลังกาย เวท คาดิโอ มาได้เดือนกว่า มีข้อสงสัยเรื่องคาดิโอ โซน 2 ครับ ไปถามเพื่อนที่เขาจ้าง PT เทรน ว่าเดิน เร็ว ชัน เท่าไหร่ เพื่อนบอก เร็ว 5 ชัน 5 ผมก็ลอก
Shashtsoh
" สลายกล้ามเนื้อ ไปเป็นพลังงาน " 💪🏻❤️ รบกวนช่วยอธิบายให้หน่อยครับ
ผมชอบออกกำลังกาย เตะบอล ตระกร้อ แบตฯ กระโดดเชือก บางวันก็วิ่ง ครั้งละ 30-45 นาที พอเล่นแล้วเพลิน เหนื่อยสุดๆ อายุเริ่มเยอะ เริ่มห่วงเรื่องออกกำลังกายเยอะเกินไป จนกล้ามเนื้อสลาย สมมุติว่า ถ้า Fat Rat
สุขะโต สุขะทานัง
ถามสายวิ่งรอบละ 1 ชม. อยู่เพซไหนกันมั่งครับ และ HR เท่าไหร่
ผม Pace 10 (กม.ละ 10 นาที // 60 นาทีได้ 6 กม.) ชีพจรก็แตะ 150 แล้ว ถ้าเพซ 5 ชีพจรคงเกิน 200 แน่ๆ เลยอยากรู้นักวิ่งประจำที่รูปร่างคงที่ แล้ววิ่งได้เร็วกว่านี้ ยืนพื้น 1 ชม. อยู่กันเพซอะไร และชีพจรเท่า
สมาชิกหมายเลข 3434965
มีใครที่วิ่งเป็นประจำเกือบทุกวัน แล้วพอหยุดวิ่ง 2-3 วัน มีอาการตัวร้อนเหมือนไม่สบายตัวนิดๆไหมครับ
มีใครที่วิ่งเป็นประจำเกือบทุกวัน แล้วพอหยุดวิ่ง 2-3 วัน มีอาการตัวร้อนเหมือนไม่สบายตัวนิดๆไหมครับ ปกติผมวิ่งเป็นประจำเกือบทุกวันครับ แล้วไม่มีอาการไข้ป่วยตัวร้อนมาเป็นเวลานาน แต่สองสามวันมาน
สมาชิกหมายเลข 3297435
เดินสลับวิ่งบนลู่ จะได้ผลน้อยกว่าวิ่งตลอดไหมคะ
ปกติจะเดินสลับวิ่งบนลู่ โดยการวอร์มที่ความเร็ว 5.5 ชัน 2 ประมาณ 5 นาที แล้ววิ่งที่ 7-7.5 อีก 5 นาที แล้วก็ปรับมาเดินเพราะเริ่มวิ่งไม่ไหวแล้ว สลับอย่างนี้ไปเรื่อยๆ บางช่วงวิ่ง3 นาที เดิน 2 นาที พยายามว
พิ้งกี้จั๊ดจาดีดา
ทำไมเราวิ่งแล้ว ไม่พัฒนาเลย ได้แค่นี้มา เกือบ ครึ่งปีแล้ว หรือว่าสุขภาพไม่ได้คะ รายละเอียดด้านใน
โดยการวิ่งเพื่อสุขภาพนะคะ อายุ 46 ปี ลองวิ่งมาหลายเดือนแล้ว น่าจะได้ครึ่งปีแล้ว วิ่งโดยลู่ 3.5 โล ใช้เวลา 45 นาที สปี๊ดที่ 4.5-5 ไม่ได้ปรับชัน ได้เท่านี้จริงๆ มากกว่าเหนื่อยมากหอบ
สมาชิกหมายเลข 5618476
สำหรับคุณ การคุมอาหารหรือการออกกำลังกายทุกวัน อะไรยากกว่ากัน?
สำหรับผม การออกกำลังกายทุกวันยากกว่าชัดเจน เคยทำได้เป็นช่วง ๆ นานสุดเกือบปี แล้วก็เลิก เพราะหมดแรงจูงใจและรู้สึกเบื่อหน่าย แม้ช่วงหลังจะเปลี่ยนมาเล่น Tabata เพื่อลดเวลา ก็ยังไม่ยั่งยืน พอน้ำหนักเพิ่มก
สมาชิกหมายเลข 4873473
น้ำหนักลดช้าเกิดจากอะไร
ผมเป็นคนนึงคนที่เริ่มอยากจะลดน้ำหนักผมเริ่มด้วยการหาข้อมูลและทำตามสิ่งที่บอกอย่างเช่นอยากกินอาหารให้เยอะเกินกินให้แค่วันละ 2,000 ไม่เกิน 3,000 แคลอรี่อะไรประมาณนี้ครับผมส่วนถามว่าอาหารขยะผมลดไหมบอกตรง
สมาชิกหมายเลข 8309756
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กรีฑา
สุขภาพกาย
Cardio
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ประสบการณ์ความรัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
( เพื่อการมี sex ที่ดี )ปกติ เขาวิ่งออกกำลังกายกันกี่นาทีหรือครับ? ( rate 20 +)
ผมรู้สึกเหนื่อยหอบมาก
(ไม่ได้มีโอกาส มี sex เป็นประจำ)
ตอนนี้เลย วิ่งอยู่กับที่ ที่บ้าน 45 นาที
( วิ่งเปล่าๆ ไม่ได้วิ่งกับเครื่อง)