กินน้ำเปล่าน้อยเป็นไรไหม

ปกติผมจะกินน้ำหวานทุกวัน แต่แค่วันละแก้วครับ ชาไทย ชาเขียว ชานม สลับกันไป ตอนแรกไม่คิดหรอกครับแต่นึกอีกทีญาติๆเป็นเยอะ ผมพยายามห้ามแล้วนะแต่อดไม่ได้555 คิดเข้าข้างตัวเองว่าแค่วันละแก้วจะเป็นไรไป ผมเลย

จขกท. เคยคิดว่าขนมหวานไทย หวานมาก หวานจนคอแห้ง หวานจนแสบคอ หวานจนขมในคอ แต่ตอนยังทำฝานประจำ ดีลกับลูกค้าต่างชาติแทบ 100% มักได้ขนม ของฝากจากลูกค้า ที่สนิทคุ้นเคยกันประจำ เคยได้ขนมจากลูกค้าอินเดีย อั

คือเรารู้แหละว่ามันส่งผลได้แน่นอน พักนี้เรากินพวกชาเย็น กาแฟสด โกโก้ แต่หวานน้อยนะ วันละ2แก้วค่อนข้างบ่อยในช่วงนี้ แต่ เราไม่กินหวานกับอย่างอื่นเลย ไม่ใส่น้ำตาลกับก๋วยเตี๋ยว หรือขนมหวานก็ไม่กิน กินแต่

1️⃣ หลักการสำคัญ การ fasting คือช่วงที่ร่างกาย ไม่รับแคลอรีหรืออินซูลินสูง อาหารที่กิน ไม่ควรกระตุ้นอินซูลินหรือให้พลังงานสูง Dr. Jamnadas เน้นว่า สามารถกินบางอย่างระหว่าง fasting ได้โดยไม่ทำให้หลุด 2