หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เจ็บเข่าทั้ง 2 ข่าง
กระทู้คำถาม
พอดีว่าออกกำลังกายค่ะแล้วออกแต่ท่าที่ใช้ขาแล้วพอออกกำลังกายนานๆเข้าก็รู้สึกปวดเข่าทั้ง 2 ข้าง
แต่ว่าเวลาเดินไม่เจ็บแต่พอกระโดดอะค่ะเจ็บแล้วช่วงนี้ก็กั้กตัวด้วยก็เลยเบื่อเลยคิดจะซ้อมเต้นก็เลยเลือกเพลงที่มันเร็วแล้วแต่ละถ้าใช้ขาเยอะคะ
อยากรู้ว่ามันจะหายรึป่าวเพราะว่าเป็นมาหลายอาทิตย์แล้ว วิธีการแก้ด้วยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เจ็บเข่า กับ เท้า ทำยังไงให้หายดีคะ
คือเราออกกำลังกายค่ะแล้ว เมื่อ 2 อาทิตย์ที่แล้วเราออกกำลังเกี่ยวกับการกระโดดเยอะ เลยทำให้ปวดเข่ากับเท้ามากค่ะ เป็นที่ข้างซ้ายค่ะ คือตอนนี้กระโดดหรือทำอะไรไม่ได้
สมาชิกหมายเลข 6425801
เจ็บท้องน้อยระหว่างออกกำลังกายเป็นอันตรายไหมคะ
คืออธิบายก่อนค่ะว่าเราเป็นคนอ้วน หนัก85 สูง158 เรื่องของเรื่องเราเริ่มออกกำลังกายค่ะ ละเราก็วอมๆ ประมาน5นาทีแล้วก็เริ่มออกเร้นส่วนหน้าท้อง ทำๆไปสักพักประมาน5-10
สมาชิกหมายเลข 4583454
ปวดเข่า ทำไงดี
สวัสดีค่ะ คือตอนนี้ปวดเข่า ปวดมาสองวันแล้ว เมื่อวานปวดเข่าซ้าย วันนี้ปวดเข่าขวา แล้วก็เข่าลั่นบ่อยด้วยค่ะในความรู้สึกคิดว่าบ่อยนะคะคือ เข่าลั่นแบบเสียงดังกร็อกๆ
สมาชิกหมายเลข 5832707
ทำไหมถึงเจ็บช่วงต้นขาพอเต้นเสร็จ
ตามหัวขอค่ะ เราเป็นคนที่พึ่งเริ่มเต้นค่ะพอมีพื้นฐานอยู่มั้งค่ะ ไม่ใช่เต้นแบบสก๊อยนะคะเราเต้นแบบเคป๊อปค่ะมันเป็นครั้งที่เต้นหลายเพลงค่ะ เพราะเราจะเต้นเพลงเดียว ส
สมาชิกหมายเลข 5086734
แบบนี้ใช้อาการปวดเข่าปกติมั้ย
คือเราได้ออกกำลังกายตามยูทูปเป็นคลิปเต้นแอโรบิคเกาหลีค่ะ แล้วระหว่างเต้นเหมือนเราลงน้ำหนักท่าไม่ถูกทำให้เกิดอาการเจ็บที่เข่าข้างขวา ตอนแรกก็คิดว่าเป็นการเจ็บปกต
เป็ดพะโล้หว๊านหวาน
อยากเตือนคุณแม่คุณพ่อเรื่องลูกๆที่ใช้มือถือ ภัยเงียบจริงๆค่ะ
ปกติชอบวิ่ง ออกกำลังกายแต่ เริ่มปวดคอปวดบ่าเพราะใข้มือถือ ปวดมากขึ้น เลยไปออกกำลังกายยืดเหยียด ทำโยคะเอง ดีขึ้น แต่เราก็ไม่ได้ทำสม่ำเสมอ ทำแค่ตอนปวดคอ บ่า พอดีข
สมาชิกหมายเลข 6327337
กล้ามเนื้อ การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นตามวัย เรื่มสะสมกล้ามเนื้อตั้งแต่วันนี่ทำอย่างไร อย่ารอให้เสื่อม (May 2029 ภาพ)
เริื่มสะสมกล้ามเนื้อตั้งแต่วันนี้่ทำอย่างไร อย่ารอให้เสื่อม ตามภาพเลยจ้า
สมาชิกหมายเลข 1542321
ชาย/หญิง อายุ60ปี ออกกำลังกาย/ทานอะไรที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อไม่ให้ลีบคะ เห็นในYoutubeเน้นเรื่องนี้มาก
จะเอาความรู้ไปแนะนำต่อค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
positive thought
เป็นตะคริวกลางดึก บ่อยๆ เสี่ยงอะไรบ้าง
“อยู่ดี ๆ ก็น่องเกร็ง ปวดจี๊ดจนต้องสะดุ้งตื่น” ใครเคยเป็นจะรู้เลยว่ามันทรมานแค่ไหน และที่สำคัญ ถ้าเกิด “บ่อย” ไม่ใช่เรื่องบังเอิญอย่างเดียว ตะคริวตอนกลางคืน มัก
parn 256
เปิดประสบการณ์ฝังเข็มแพทย์จีน ที่ รพ.หัวเฉียว กับอาการปวดหลังที่เป็นมา 8 ปี
ผมเป็นคนที่มีปัญหาปวดหลังเรื้อรังมานาน จุดเริ่มต้นมันเกิดจากการอยากลิ้มลองชีวิต อยากเข้าใจความทุกข์ยากของชนชั้นกรรมาชีพ ว่ารสชาติหยาดเหงื่อการทำงานใช้แรงงานมันจ
พเนไกล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เจ็บเข่าทั้ง 2 ข่าง
แต่ว่าเวลาเดินไม่เจ็บแต่พอกระโดดอะค่ะเจ็บแล้วช่วงนี้ก็กั้กตัวด้วยก็เลยเบื่อเลยคิดจะซ้อมเต้นก็เลยเลือกเพลงที่มันเร็วแล้วแต่ละถ้าใช้ขาเยอะคะ