ถ้าเล่นโยคะตาม youtube เพื่อแก้อาการปวดกล้ามเนื้อโดยไม่เคยเรียนกับครูตัวต่อตัวมาก่อนจะเป็นอันตรายมั้ย

ขอมาเล่าเรื่องเล็ก ๆ ของผู้ชายออฟฟิศคนหนึ่งครับ อาจไม่ดราม่า ไม่หวือหวา แต่อยากแชร์เผื่อมีใครกำลังเป็นเหมือนผม ผมทำงานนั่งโต๊ะ วันละไม่ต่ำกว่า 8 ชั่วโมง คอ บ่า ไหล่ ตึงตลอด ปวดหัวบ่อย มือเริ่มชา แต่ก็

เรื่องนี้เป็นเรื่องสั้นที่แต่งเป็นเรื่องแรก ยังไม่เคยเขียนลงที่ไหนมาก่อน ผมได้แรงบันดาลใจจากครั้งหนึ่งที่ผมเคยปวดหลังจนต้องกินยาคล้ามกล้ามเนื้อช่วย และก็เกิดความคิดที่ว่าถ้ายาคลายกล้ามเนื้อมันไม่ได้คล

สวัสดีค่ะ อยากจะปรึกษาเพื่อนๆ เกี่ยวกับยานวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อและยากินค่ะ เคยเป็นกล้ามเนื้ออักเสบบริเวณสะโพก เพราะนั่งทำงานนานเกินไป ตอนนี้บางครั้งถ้ายกของหนัก ก็จะมีอาการเจ็บบ้างก็จะใช้ยาหม่องทั่วไ

คือปวดมาก บางคืนนอนไม่ได้ ตอนนี้ทำได้แค่กินยาแก้ปวด คลายกล้ามเนื้อ เวลาก้มเอามือแตะเท้า ผมทำไม่ได้เลย หลังตึง เจ็บตรงใต้ขาเพราะเส้นยึด เส้นตึงมาก มีวิธีบริหาร หรือ แก้ให้เส้นหย่อนลงไหมครับ

ปวดหลังปวดบ่ามากค่ะ ปกติก็จะใช้แผ่นคลายกล้ามเนื้ออยากลองแบบยานวดบ้างค่ะช่วยแนะนำหน่อยนะคะ

เพิ่งสังเกตตอนเล่นโยคะ เวลาท่าที่ต้องยืนขาเดียวตอนใช้ขาซ้ายยืนเข่าจะหมุนจนเสียหลัก แต่ขาขวาไม่เป็น เล่นมาเรื่อยๆเป็นปีก็ไม่หาย บางทีมีอาการปวดขัดๆตั้งแต่ต้นขาไปถึงข้อเท้า เคยไปหาหมอกระดูกที่คลินิคอธิบ