ยายติดเตียงแล้วผอมลงไม่มีกล้ามเนื้อ

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายเปลี่ยนแปลง ฮอร์โมน ระบบเผาผลาญ และมวลกล้ามเนื้อลดลง สิ่งสำคัญคือ โภชนาการที่สมดุล เพื่อให้แข็งแรง เคลื่อนไหวคล่อง และใช้ชีวิตได้เต็มที่ มาดู 5 สารอาหาร ที่ควรเติมทุกวัน 1. โป

หนึ่งในปัญหาทั้ง วัยทำงาน วัยกลางคน ไปจนถึงวัยสูงอายุต้องประสบพบเจอคือ "อาการอ่อนเพลีย" ซึ่งนอกจากการพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว อีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยบรรเทาได้คือ การรับประทานอาหารลดอ่อนเพลีย กล้วย

คนสูงอายุทานไข่ไก่วันละ 1 ฟองตอนเช้าดีจริงไหม?“คุณหมอครับ ผมได้ยินมาว่าการทานไข่ไก่วันละ 1 ฟองในตอนเช้าจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น จริงหรือไม่?” คำถามนี้เป็นที่ถามบ่อยในช่วงตรวจสุขภาพประจำป

ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันนั้น แตกต่างกันไปตามอายุ กิจกรรม และสภาพร่างกาย โดยทั่วไปผู้ใหญ่ทั่วไปควรได้รับโปรตีน 0.8-1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ส่วนผู้ที่ออกกำลังกายหนัก ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่ต

น่าเลี้ยงไว้สัก 3-4ตัว พูดถึง 'เสือ' หรือสัตว์ตระกูลแมวใหญ่ทั้งหลาย มนุษย์ก็มักจะเข้าใจว่าทุกชนิดเป็นสัตว์ร้ายที่หากมนุษย์เข้าไปอยู่ในกรงเดียวกับมันก็ไม่รอดแน่ เพราะถึงมันแค่ตะปบเล่นๆ มนุษย์ก็ถึงตายไ

SUS: ‘ชีตาห์’ เป็นเสือชนิดเดียวที่ไม่เคยทำคนตายเพราะ 'พลังโจมตี' มันต่ำจัดเน้นเร็วอย่างเดียว.พูดถึง 'เสือ' หรือสัตว์ตระกูลแมวใหญ่ทั้งหลาย มนุษย์ก็มักจะเข้าใจว่าทุกชนิดเป็นสัตว์ร้ายที่หากมน