ออกกำลังกายมาเหนื่ิอยๆแล้วห้ามนั่งจริงเหรอครับ?

ขอถามคนที่ออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนักหน่อยนะคะ เราอยากรู้เกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักมากเราเป็นคนผอมขาเล็กไม่มีสะโพกก้นก็ไม่ค่อยมีไม่มั่นใจในการใส่ขาสั้นเลยค่ะอยากหุ่นสวยขึ้นดูเต็มขึ้นต้องทำยังไงบ้างคะ ออกกำล

ปวดขามากๆค่ะ ออกกำลังกายแบบleg workoutตามในยูทูปประมาณ15นาที ก็ทำเท่าที่ไหวแต่รู้สึกได้เลยว่าจบคลิปไม่มีแรงจะยืนแล้วค่ะ5555 วันต่อมาก็ปวดตั้งแต่ก้นลงไปเลยค่ะ ถ้านั่งนานๆแล้วยืนขึ้นนี่แทบทรุดเลย ปกติก็

วันนี้ผมกลับไปเล่นบาสเกตบอลครั้งแรก 3v3 ชนะ4ตาติด แล้วผมจะกลับบ้านเดินออกไปไม่บอกใครเลยครับ เพราะคนมันเยอะครับ เหตุผล พรุ่งนี้เข้างานเช้าครับ แต่เจ้าของกุญแจบ้านยังไม่กลับ ผมเลยกลับไปเล่นใหม่ แล้วไม่ม

หลายคนคงเคยได้ยิน อย่าอาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกาย.... ข้อห้ามนี้ได้ยินกันมานาน จนเป็นพื้นฐานที่เราเข้าใจกันดี.. หลังออกกำลังกาย ร่างกายจะขับเหงื่อออกมา โดยรูขุมขนจะขยายตัง และระบายความร้อนออกมาในรูปแบบ

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน

คือแบบเอาจริงไหม ทำไมชอบโทรมาเวลางาน แล้วคือบริษัทก็ห้ามรับโทรศัพท์ส่วนตัวเวลางานด้วย รับได้แค่เบอร์ออฟฟิศ แล้ว Call Center จะโทรมาทำไม 5555 ตอนมีปัญหาติดต่อเจ้าหน้าที่ไม่ติดนะ แต่ตอนไม่มีปัญหาขยันโทร