มีปัญหาเกี่ยวกันการนอนไม่เป็นไรเวลา มีวิธีการแก้ไขแนะนำมั้ยคะ?

ปัญหาของเราคือ เป็นคนที่ชอบง่วงนอนตลอดเวลา แต่เมื่อถึงช่วงเวลากลางคืนจะชอบนอนไม่หลับ เคยพยายามนอนอยู่เฉยๆเพื่อให้หลับ 3 ชั่วโมงผ่านไปก็ยังนอนไม่หลับเลย ควรจะแก้ปัญหานี้อย่างไรดีคะ