คือเรา ทำ if อยู่แล้วมันลดอาหารเช้าไปอะค่ะ มันจะส่งผลอะไรมั้ยคะ หรือควรเปลี่ยนเวลาดีคะ เราใช้แบบ16/8

แผนงานสื่อศิลปวัฒนธรรมสร้างเสริมสุขภาพ สสส. เชิญร่วมค่ายฟ้อนเจิงอักขระล้านนา ภายใต้การโครงการ ฮักถิ่นเกิดสานวิถีถีตฮอยเดิมศิลปวัฒนธรรม ในวันที่ 31 สิงหาคม – 2 กันยายน 2556 ที่ ศูนย์กลุ่มลายคำค่า

Day 1 16.15 Bkk to Kansai airport kansai airport station - Shin-osaka Station - Kanazawa Station 20.30 Check in Day 2 7.30 Kenroku-en (ตื่น 6.00) 9.00 21st century museum 13.00 Oyama Shrine

ตอนนี้จขกท.ทำIntermittent Fasting(IF) แบบ16/8อยู่ค่ะ เริ่มกิน7.00 หยุด15.00 อยากจะถามว่า ถ้าตอน7.00เรายังไม่ได้เริ่มทานอาหารมื้อแรก จะเป็นอะไรมั้ยคะ หรือเราจะทานอะไรตอนไหนก็ได้แค่ให้อยู่ในเวลา8ชม.เฉยๆ

ทำ IF 16/8 ช่วงเวลา 16 นิ เราทานอะไรได้บ้างครับ ผมมี คำถามตามนี้ครับ 1.ช่วงเวลา 16 เราสามารถทาน ที่มัน 0 แคลอรี่ ได้ไหม เช่น น้ำอัดลม เยลลี่ โยเกิร์ต หรืออะไรที่เขียนข้างถุงว่า 0 แคลอรี่ 2.คนเป็นเบาห

ตอนนี้ผมหาวิธีลดน้ำหนักอยู่ครับแต่ไม่รู้จะทำแบบไหนดีระหว่างทำ IF 16/8 คือผมจะทำโดย ตื่นเช้ามาออกกำลังกายตอน 6 โมง แล้วกินมื้อแรกคือ 12.00 น.ของทุกวันก็อาจจะกินอาหารตามสั่งทั่วไป ส่วนตอนเย็นประมาณ 17.3

เนื่องจากเหลือบไปเจอตั๋ว EVA บินตรงเวียนนา ช่วงปีใหม่ 25Dec - 5Jan ราคารับได้ราวๆ 23K รวมส่วนลดแล้ว เลยลองมาจัดแพลนเที่ยว ข้อมูลส่วนใหญ่ก็มาจากพันทิปนี่แหละค่ะ แต่ยังไม่แน่ใจบางส่วน เลยจะรบกวนแชร์ข้อม

พอดีไม่มีประสบการณ์ไปเลย เต็มที่ก็แค่ญี่ปุ่น เลยนึกภาพไม่ค่อยออกว่าจะไปนี้ทันไหม หรือควรพอก่อน ตารางเที่ยวมีดังนี้นะครับ วันที่1 19.20 ถึงสนามบิน ฮีลโทรล 20.00 ออกมานั่งTUBEเข้าเมือง 21.00 เช็คอินที่

ผมไปผ่าฟันคุดมาครับ หมอให้ amoxicillin และ ibuprofen มาแต่ผมไม่ปวดเลยไม่ได้กินตัว ibuprofen ครับ ตัว amoxicillin 500 mg แบบแคปซูล ให้มากินหลังอาหาร เช้ากลางวันเย็น (6.00-12.00-18.00)หลังอาหาร แต่ผมไม่

แบบนี้ใช้อันไหนจะคุ้มกว่ากันครับ พักแถว Shinsaibashi ครับ ขอบคุณครับ วันที่ 1 21.40 Kansai Airport to Shinsaibashi วันที่ 2 7.00 - 10.00 Himeji Castle 10.00 - 12.00 Kobe Steak Land 12.00 - 15.00