ดูพี่ไนท์ gssspoted แล้วนอนไม่หลับ

สวัสดีค่ะ
เราเป็นหนึ่งในช่องแชทเหมือนหลายๆคนที่กดเข้ามาในกระทู้นี้นะคะ แต่เราประสบปัญหามากๆเลยค่ะคือดูแล้วนอนๆม่หลับ นับแกะ นั่งสมาธิ ออกกำลังกาย ผ่อนปรนจิตใจ ทำยังไงก็นอนไม่หลับค่ะ นอกจากดูไลฟ์จนจบ แถมไลฟ์ๆนึงมันหลายชั่วโมงและมันดันสนุกมากๆด้วย ใครเป็นเหมือนกันแล้วมีวิธีแก้หรือยังแก้ไม่ได้ก็มากรีดร้องด้วยกันทีค่ะ อยากนอนได้สี่ทุ่มเที่ยงคืนเหมือนเดิม