หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนผอมทำพุงป่องอย่างไร
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
สงสัยมานานละค่ะคือเห็นบางคนทำพุงป่องได้ทั้งที่ตัวเองผอม หรือ อวบหน่อยๆก็ทำได้ แบบที่ทำให้เหมือนคนท้องอ่ะค่ะ คือเราทำไม่ได้เลยสงสัยว่ามันทำได้อย่างไง เป็นเพราะกระบวนการกล้ามเนื้อหรอคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนไทยคิดยังไงกับผู้หญิงสะโพกใหญ่ต้นขาอวบหรอคะ
คือเมื่อก่อนเราผอมมากก ละพอขึ้นมหาลัยก้กินเยอะขึ้น(กินจุ5555) ละมันลงล่างหมดเลย ลงสะโพกกับต้นขา เอวใหญ่ขึ้นนิดนึงแต่ไม่มีพุงนะ เลยสงสัยว่าคนไทยคิดไงกันน ตอบได้ทั้งชายหญิงจ้าา
สมาชิกหมายเลข 8073890
อยากมีแพ็คบ้าง ไม่อยากมีพุง ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
เป็นคนตัวเล็กค่ะ ค่อนข้างผอมนิดนึง แต่หน้าท้องมีพุงย้อยนิดๆ ยิ่งกินข้าวอิ่มๆนี่ป่องออกมาเลย ปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ชอบตีแต่ปิงปอง นานๆทีก็มีแอโรบิกบ้าง ปั่นจักรยานไปเรียนทุกวัน แต่ไม่มีผลอะไร เหงื่
เศษที่เหลือจากการหารสอง
หน้าท้องเเบบนี้ ควรลดไขมันต่อ หรือเน้นสร้างกล้ามเนื้อดีครับ?
ลองออกกำลังกายมาหลายเดือนเเล้วครับ ตอนเเรกเข้าใจว่าตัวเองมีพุงหมาน้อย เลยเล่นเเบบคาร์ดิโอลดไขมันมาตลอด ตอนนี้กล้ามเนื้อซิกเเพ็คเริ่มชัดขึ้นเเล้วครับ เเต่ผมอยากจะถามว่าหุ่นเเบบนี้ยังถือว่ามีพุงอยู่ไหมค
สมาชิกหมายเลข 6419263
ระดับไขมันของคนเอเซีย ผู้ชายควรลงไปให้ถึง 13% ผู้หญิงลงไปให้ถึง 22%
ระดับไขมัน (Body Fat Percentage หรือ BFP) ที่วัดด้วยเครื่อง DEXA ซึ่งถือเป็นมาตรฐานอ้างอิง (reference standard) ในการวัดองค์ประกอบร่างกาย (body composition) ซึ่งแม่นยำกว่าการวัดด้วยคาลิปเปอร์ (caliper
Lady_Simplicity
เป็นตัวเล็กผอมแต่ท้องป่องมีท่าออกกำลังกายแนะนำมั้ยคะ
คือเราเป็นคนไม่อ้วนค่ะออกกำลังกายทุกวันมาเป็นเดือนแล้วไขมันไม่ค่อยมีแล้วแต่สงสัยว่าทำไมท้องมันป่อง คือมีเพื่อนค่ะแบบอ้วนเลยพุงเป็นชั้นแต่ไม่ป่องเคยใส่ชุดว่ายน้ำกันของเราป่องมากเหมือนคนท้องแต่เพื่อนที่
สมาชิกหมายเลข 6232244
ช่วยด้วยยย ลดน้ำหนักไม่ได้สักที
คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต
สมาชิกหมายเลข 7826278
ผญ ตัวเล็ก แต่มีพุง!!
ใครมีปัญหานี้บ้างคะ เปนคนตัวเล็ก แต่ไม่ได้ผอมนะคะ สูง 158 หนัก 43 เป็นคนมีเนื้อ ขาเล็ก แขนเล็ก ทุกอย่างเหมือนจะสมส่วน แต่!!! ปัญหาอย่างเดียวคือมีพุงค่ะ ไม่ใช่พุงแบบคนผอมๆ ไม่ใช่แค่มีหน้าท้องเวลากินอะไ
สมาชิกหมายเลข 996763
แก่แต่ไม่แก่ EP.8 : ย่อเข่าทุกครั้งแทนการก้มตัว: ทางเลือกเพื่อป้องกันปัญหาหลังในวัยสูงอายุ
เมื่อเข้าสู่ช่วงวัยสูงอายุ หนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยคือกล้ามเนื้อหลังที่อ่อนแรงลง ส่งผลให้ร่างกายต้องพึ่งพากระดูกสันหลังมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลั
LamoonMan
กินเวย์
เป็นคนผอมแต่น้ำหนักเยอะ กินเท่าไหร่ลงแต่พุง ถ้าจะกินเวย์กินตัวไหนดีครับ
สมาชิกหมายเลข 3909006
แมวเพศเมียท้องป่อง แต่ส่วนเหนือท้องผอม น้องเป็นอะไรคะ
เราเพิ่งกลับบ้านมาเห็นแมวแปลกๆ คือปกติก็พุงอ้วนค่ะ อ้วนแค่พุง ขาเล็ก หน้าเรียว เราก็คิดว่าปกติ มาวันนี้เราได้ยินน้องร้อง เลยเดืนมาดูเราเห็นว่าพุงป่องแต่ส่วนเหนือพุงขึ้นไปมันผอม ๆ เลย แล้วน้องก็ซึม เรา
สมาชิกหมายเลข 8654367
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนผอมทำพุงป่องอย่างไร