เราเป็นคนไม่ค่อยมีความมั่นใจเวลาคุยกับคนอื่น เวลาตื่นเต้นแล้วพูดปากจะเบี้ยว มีวิธีแก้ไหมคะ

สวัสดีค่ะ พอดีเรามีปัญหาเรื่องการพูดมากๆ เราเป็นคนพูดไม่ชัดเหมือนการวางลิ้นไม่ถูกอ่ะค่ะ เช่น ลอลิงเราพูดแล้วเอาลิ้นออกมาค่ะ แล้วมีปัญหาเรื่องความมั่นใจในเวลาพูดค่ะ เวลาเราไม่มั่นใจหรือกดดันเราจะพูดไม่ค่อยชัดแถมการขยับปากเกิดการเบี้ยวด้วยค่ะ มีครั้งนึงเราคุยกับรุ่นพี่แล้วรุ่นพี่เค้ากดดันเราให้เราทำสิ่งๆหนึ่งซึ่งเราไม่อยากทำ ทำให้เรารู้สึกกดดันกับตื่นเต้นค่ะ ในตอนนั้นพี่เค้าถามเราแล้วเราจะตอบแต่ปากเราดันสั่นค่ะ แล้วเวลายิ้มคือปากจะกระตุก ตอนนั้นเราต้องทำหน้านิ่งๆไม่พูดใส่รุ่นพี่เลยค่ะ เราไม่อยากให้มันเป็นแบบนี้แต่ร่างกายเรามันเป็นไปเอง 
-เรามีปัญหาเรื่องการเข้าสังคมด้วยค่ะ เวลาเราไม่ได้เจอเพื่อนที่สนิทนานๆ แล้วพอนัดมาเจอกัน ทำให้เราทำตัวไม่ถูกอ่ะค่ะ เราจะตื่นเต้นมือสั่น เวลาพูดปากก็จะสั่น ใบหน้าเราจะเกร็งมากๆเลยค่ะ เราไม่ชอบเวลาเราเป็นแบบนี้เลยค่ะทั้งๆที่นั่นคือเพื่อนสนิทเรา ทุกครั้งที่เราเจอเพื่อนเก่าเราเลี่ยงไม่ทักตลอดเพราะสาเหตุนี้ด้วยค่ะ  เรารู้สึกว่าเรามีปัญหาเรื่องการพูดเราอยากแก้ไขมันมากๆเลยค่ะ  ทั้งหมดนี้มันพอมีวิธีแก้ไขไหมคะ