ขอดูหน้าตาอาหาร low carb good fat ของเพื่อนๆที่ทานแนวนี้หน่อยค่ะ

คือพอดีช่วงนี้ลดน้ำหนักด้วยการกินแบบ low carb อยู่ครับ แต่ระหว่างวันอยากหาของทานเพิ่มบ้าง แต่เวลา search พวก low carb ก็เหมือนจะเอาไปรวมกับ keto ซะหมด เลยสงสัยว่าสามารถทานด้วยกันได้ไหม แล้วต้องระวังอะ

เราทำอาหารมาหลายอย่างช่วงลดความอ้วน มาลงตัวที่ซุปค่ะ เพราะ ทำง่าย อร่อย อิ่มนาน เป็นแหล่งโปรตีนและไฟเบอร์ดีๆค่ะ high protein / low carb / low fat วัตถุดิบง่ายมากค่ะ คือ 1. ใส่ผักที่ชอบเยอะๆ ยิ่งหลากห

เราตัดสินใจกินคีโตมาตั้งแต่วันที่ 2 มีนา เพราะอยากลดความอ้วน เพราะก่อนกินเราหนัก 78 เป้าหมายของเราอยากลด 25 กิโล ในความเข้าใจเราคือ ต้องตัดน้ำตาลและแป้งออกไปเลย อาทิตย์แรกไม่กินน้ำตาลและคาร์บเลยค่ะ ม

ไม่ชอบทานผักค่ะ ผลไม้ก็ไม่ชอบ ถ้ากินวันละ ไม่เกิน 1500แคลจะผอมไหม

โดย นพ. ธนีย์ ธนียวัน (Doctor Tany) ได้นำมาถ่ายทอด มีการเปลี่ยนแปลงที่น่าสนใจและ "พลิกความเชื่อเดิม" ในหลายด้าน ดังนี้ครับ: 1. การปรับโครงสร้างปิรามิดใหม่ (The New Pyramid) จากเดิมที่ฐานล่าง

ผู้สูงอายุ 80+ เริ่มไม่ค่อยกินอาหาร เขาบอกว่า เขาเบื่ออาหาร กินไม่ลง อิ่มแล้ว อะไรประมาณนี้ กินแค่วันละ 2 มื้อ ช่วงสาย กับช่วงหัวค่ำ ปริมาณรวมๆ ต่อมื้อ กินได้ประมาณไม่เกิน 1 ทัพพี ส่วนกับข้าวก็กินพ