ขอดูหน้าตาอาหาร low carb good fat ของเพื่อนๆที่ทานแนวนี้หน่อยค่ะ

ใครที่เคยผ่านวิธีการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้มาเเล้ว ในช่วง14วันเเรกมีเมนูทำอาหารอะไรบ้างคะ เเละวัตถุดิบอะไรที่เราสามารถหาทานใด้บ้างในประเทศไทย คือตั้งใจกำลังจะเริ่มปฏิบัติ เเต่กลัวว่าจะเลือกอาหารไม่เหมาะส

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่า พอดีเรากำลังลดน้ำหนัก (เน้นการลดไขมัน) โดยเราได้ศึกษาตามคลิปคุณหมอท่านต่างๆที่แนะนำการลดน้ำหนัก โดยใช้วิธีกินแบบ Low Carb , High fat แต่วิธีนี้ไม่ได้เคร่งถึงขนาดต้องกินให้ไขมัน 7

เราอยู่คอนโดค่ะ ทำอาหารอะไรไม่สะดวก + ไม่มีเวลาทำด้วย แต่ช่วงนี้กำลังคุมอาหารอยู่ (บิลด์absค่ะ ไม่ได้ลดความอ้วนน้าา) เลยอยากจะถามว่ามีอาหารเพื่อสุขภาพหรืออาหารคลีนเจ้าไหนที่ส่งตามเส้นBTS หรือว่าย่านสี

เราตัดสินใจกินคีโตมาตั้งแต่วันที่ 2 มีนา เพราะอยากลดความอ้วน เพราะก่อนกินเราหนัก 78 เป้าหมายของเราอยากลด 25 กิโล ในความเข้าใจเราคือ ต้องตัดน้ำตาลและแป้งออกไปเลย อาทิตย์แรกไม่กินน้ำตาลและคาร์บเลยค่ะ ม