สวัสดีคะ ชื่ออันนะคะ เมื่อเช้าส่องกระจกดูขาตัวเอง ไหญ่มากเลยคะเลยมีความคิดอยากจะทำ IF ดู เลือกหัวข้อไว้ 7-8เดือนแล้วคะว่าอยากทำแบบ 16/8 พึ่งจะมีเวลาจิงๆ อันศึกษาใน YouTube มาเยอะพอสมควรคะ ใครมาแชร์ประสบการณ์อะไรก็ดูจนจบ จบทุกคริป วนไปวนมาจนจะจำได้แล้วว่าเขาพูดไรไปบ้าง แต่เนื้อหาแต่ละคนไม่ค่อยสอดคล้องกัน บางคนบอกต้องกินให้ตรงเวลาเท่านั้น หยุด2ทุ่มหรือ1ทุ่มก็คือ1ทุ่ม!! บางคนบอก เรทเวลาได้นิดหน่อยไม่ต้องซีเรียส วันนี้มาเจอคริปที่พี่ญาดาลงไว้ในยูทูป พี่ญาดาพูดค่อยข้างละเอียดเกี่ยวกับ IF คะ ฟังค่อนข้างเพลินและไม่เคยฟังคริปไหนนานขนาดนี้ อย่างน้อยก็20-30นาที วันนี้ดูของพี่ญ.ด ไป ชั่วโมง10นาที พี่เขาบอกว่า ( สรุปย่อๆนะคะตัดเอาแค่ใจความสำคัญ) คือ กินช่วงที่ท้องร้อง คือช่วงที่ท้องว่าง อาหารย่อยเสร็จแล้ว ท้องก็จะร้อง ถึงเวลานั้นค่อยกิน ซึ่งถ้าทำแบบนั้นจะส่งผลให้ไม่ขาดประจำเดือนแค่ส่วนหนึ่งนะคะ ลำไส้บีบตัวทำให้มีเสียงร้อง ตอนนั้นเราสามารถกินได้เลย ไม่ว่าจะเป็นก่อน11:00 หรือก่อน 12:00 และไม่กำหนดเวลาตามแสงพระอาทิตย์ อะไรประมาณนี้อะคะ ไม่กินอาหารแปรรูป ให้กินอาหารจากธรรมชาติ ฯลฯ ใครอยากฟังต่ออะไรยังไงเดี๋ยวทิ้งลิงค์ไว้คะ
สรุปคำถามนะคะคืออยากถามว่า สิ่งที่อันฟังไปวันนี้คือสามารถนำมาปรับใช้ได้จิงใช่มั้ย เพราะถ้าใช่อันว่าวิธีนี้คงง่ายและเป็นวิธีสุดท้ายของการลดน้ำหนักของอันคะ หรือใครเคยทำIF แบบที่พี่ญาดาบอกหรือเปล่าที่กินเฉพาะเวลาท้องร้องหรือลำไส้บีบตัว ส่งสัญญาณบอกให้เรากิน หรือกินตามเวลาแบบเป๊ะๆเลย เกินไม่ได้ขาดไม่ได้ อันอยากให้ใครที่ทำแบบเรทเวลาเอาข้ามไปก่อนนะคะ อันอยากทราบหัวข้อตรงนี้ แหล่งข้อมูลหลายๆคนไม่ค่อยจะตรงกันเรื่องเวลา บางคนบอกได้ บางคนบอกไม่ได้บ้าง หรือถ้าทำแบบที่พี่เค้าบอกได้อันก็จะพึ่งวิธีนี้คะ เพราะทำงานทุกวัน งานอิสระ งานกดเข้าเวลาไหนก็ไปเวลานั้น บางวันไป 10โมง 9โมงหรือตี5-6โมงก็มี เตรียมอาหารไปกินได้คะ แต่ว่าบางครั้งกินตรงเวลาไม่ได้เพราะว่าบางครั้ง 11:00 จนถึงบ่ายโมงก็ยังยกของขนของไม่เสร็จ เวลาดูนาฬิกาไม่มีเลย อย่าด่าในเรื่องการพิมที่ยังไม่ฉะฉานนะคะ แต่ก่อนก็ใช้วิธีนั่งอ่านกระทู้คนอื่นเอา ไม่ค่อยได้คำตอบที่ตรงใจ วันนี้เลยขอมาถามเอง ขอบคุณคะ
ใครสะดวกให้คำปรึกษาทางไลน์ aunmaisee ใครอยากให้คำปรึกษากับอันก็ขอขอบคุณมากๆนะคะ
กำลังจะเริ่มทำ iF 16/8 ไม่รู้จะเริ่มยังไง แหล่งข้อมูลแต่ละคนไม่ค่อยตรง
สรุปคำถามนะคะคืออยากถามว่า สิ่งที่อันฟังไปวันนี้คือสามารถนำมาปรับใช้ได้จิงใช่มั้ย เพราะถ้าใช่อันว่าวิธีนี้คงง่ายและเป็นวิธีสุดท้ายของการลดน้ำหนักของอันคะ หรือใครเคยทำIF แบบที่พี่ญาดาบอกหรือเปล่าที่กินเฉพาะเวลาท้องร้องหรือลำไส้บีบตัว ส่งสัญญาณบอกให้เรากิน หรือกินตามเวลาแบบเป๊ะๆเลย เกินไม่ได้ขาดไม่ได้ อันอยากให้ใครที่ทำแบบเรทเวลาเอาข้ามไปก่อนนะคะ อันอยากทราบหัวข้อตรงนี้ แหล่งข้อมูลหลายๆคนไม่ค่อยจะตรงกันเรื่องเวลา บางคนบอกได้ บางคนบอกไม่ได้บ้าง หรือถ้าทำแบบที่พี่เค้าบอกได้อันก็จะพึ่งวิธีนี้คะ เพราะทำงานทุกวัน งานอิสระ งานกดเข้าเวลาไหนก็ไปเวลานั้น บางวันไป 10โมง 9โมงหรือตี5-6โมงก็มี เตรียมอาหารไปกินได้คะ แต่ว่าบางครั้งกินตรงเวลาไม่ได้เพราะว่าบางครั้ง 11:00 จนถึงบ่ายโมงก็ยังยกของขนของไม่เสร็จ เวลาดูนาฬิกาไม่มีเลย อย่าด่าในเรื่องการพิมที่ยังไม่ฉะฉานนะคะ แต่ก่อนก็ใช้วิธีนั่งอ่านกระทู้คนอื่นเอา ไม่ค่อยได้คำตอบที่ตรงใจ วันนี้เลยขอมาถามเอง ขอบคุณคะ
ใครสะดวกให้คำปรึกษาทางไลน์ aunmaisee ใครอยากให้คำปรึกษากับอันก็ขอขอบคุณมากๆนะคะ