ใครรู้ก็ตอบหน่อยเน้ออ

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

คือเราเป็นคนที่ชอบกินขนมซันไบร์ทมาก เห็นเขาว่ากินแร้วไม่อ้วน 55 เพราะเป็นธัญพืชอบกรอบ พอเห็นคำว่า 'อบ' ปุ๊บ ไอ้เราก้มั่นใจว่ามันไม่มีส่วนผสมของน้ำมันแน่ๆ แต่ไหงส่วนประกอบ ถึงมีน้ำมันพืช ตั้ง 20 % เรา

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากทำอาลัว แต่ที่บ้านกำลังเข้าหน้าหนาว แดดไม่มี อากาศไม่ถึง 5 องศา เตาอบเป็นแบบแก๊ส เลือกใช้ไฟบนล่างไม่ได้ ถ้าตากอาลัวในอุณภูมิห้อง มันจะกรอบไหมคะ อยากได้แบบกรอบ ๆ ไม่ชอบแบบหนึบ ๆ ค่

เห็นพวกดาวติ๊กต่อกหลายคนทำแบรนด์ยาลดน้ำหนักกันเยอะมาก เยอะไปหมด จนไม่รู้ว่าอันไหนเห็นผลดีอันไหนไม่เห็นผล อยากรู้ว่าจริงๆแล้วมียาลดน้ำหนักที่กินแล้วดีกินแล้วลดจริงๆหรอแบรไหนบ้าง ขอเป็นแนวทางเฉยๆอย่าดรา