ถ้านอนไม่หลับต้องทำไงคะ??

นอนหลับยากมา3วันเเล้ว ทำยังไงดีคะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะ หนูอยากมาระบาย ​ช่วงนี้รู้สึกไม่ค่อยดีกับตัวเอง หนูก็อายุ17 เป็นคนซีเรียสเรื่องเรียน และพยายามเท่าที่จะทำได้ (ความคาดหวังของแม่ด้วยแหละ) ซึ่งช่วงนี้เป็นช่วงทำportfolio ยอมครับว่ากดดันตัวเองม

นอนเช้าทุกวันเลยปิดไฟนอนก็แล้ว ก็ยังไม่หลับ ไม่ก็จะเผลอหลับไป1ชั่วโมงละจะตื่นขึ้นมาแล้วจะไปหลับอีกทีตอนเช้าเลยค่ะ นอน7 โมงเช้าตื่น4โมง เครียดมากๆเลยย ตื่นมาก็เหมือนกับว่านอนไม่เต็ม ใครมีวิธีดีๆที่สามา

ถามนะคะ ถ้าเราเจอบิลทาน MK ในกระเป๋าแฟน เขียนว่า กินสองคน เมื่อวันอาทิตย์ตอนสองทุ่ม (ไม่ได้อยู่กับเรา) เราควรทำไงคะ เบื้องต้นถามไปแล้วค่ะ ทีแรกเขายืนยันว่าไม่ได้ทาแต่พอเอาหลักฐาน (บิล) ให้ดู เขาก็

ได้แต่คิดอยู่เสมอ ทำไมคนรอบตัวชอบละเลยความรู้สึกเรา แล้วมันจะเป็นแค่กับเรา ทั้งครอบครัว เพื่อน สังคม มันเหมือนว่า เราไม่ได้สำคัญกับใครมากอะไรขนาดนั้น เราทำดี99ครั้ง ไม่มีใครจำ แต่พอเวลาเราเผลอทำชั่ว 1

แบบว่า พอล็อกเอ้าท์ออกจากรหัสหลักจะออกไปเข้ารหัสรองพอเข้าได้แบ้วก็จะดลับมาเข้ารหัสหลักแล้วเชื่อมเฟสมันยังเป็นเฟสของรหัสรองแต่ว่าเราเปลี่ยนเฟสแล้วลบโหลดใหม่ก็แล้วลองหลายรอบแล้วเชื่อมเฟสหลักแบ้วก็เข้าไม

คือเมื่อวานเราเพิ่งเติมเงินไป400แล้วก้ไปสมัครแพ็คเกจเน้ตไม่อั้น 1mbps 30 วัน ประมาน 370 รวมภาษี แล้วเงินก้เหลือประมาณ30 เมื่อกี้แจ้งมาว่ายอดเงินเหลือ16บาทแล่ว ต้องทำไงคะ ต้องคอยเติมเงินตลอดเลยหรอคะ

ลูกชายวัย 10 เดือน ช่วงนี้งอแงเอาแต่ใจมากค่ะ ขัดใจนิดๆหน่อยๆก็ร้องเสียงดังมาก บางวันร้องงอแงตั้งแต่ตื่นตอนเช้า (กลางคืนลูกนอนหลับยาวนะคะไม่ได้ตื่นกลางดึกหรือมีอะไรรบกวน) แม่ก็ไม่รู้งอแงจะเอาอะไร บางที