ถ้านอนไม่หลับต้องทำไงคะ??

นอนเช้าทุกวันเลยปิดไฟนอนก็แล้ว ก็ยังไม่หลับ ไม่ก็จะเผลอหลับไป1ชั่วโมงละจะตื่นขึ้นมาแล้วจะไปหลับอีกทีตอนเช้าเลยค่ะ นอน7 โมงเช้าตื่น4โมง เครียดมากๆเลยย ตื่นมาก็เหมือนกับว่านอนไม่เต็ม ใครมีวิธีดีๆที่สามา

ถามนะคะ ถ้าเราเจอบิลทาน MK ในกระเป๋าแฟน เขียนว่า กินสองคน เมื่อวันอาทิตย์ตอนสองทุ่ม (ไม่ได้อยู่กับเรา) เราควรทำไงคะ เบื้องต้นถามไปแล้วค่ะ ทีแรกเขายืนยันว่าไม่ได้ทาแต่พอเอาหลักฐาน (บิล) ให้ดู เขาก็

คิดถึงช่วงเวลาที่เคยไปไหนมาไหนด้วยกัน ถ้าดึกๆแบบนี้เรานอนไม่หลับ เขาคงอยู่คุยด้วย คิดแล้วก็เศร้า เราควรทำไงดีคะ

คือเราควรทำไงคะ ประสบปัญหานอนไม่หลับ หลับๆตื่นๆ นอนยาก และเวลานอนจะนอนยาวไม่ได้ยินเสียงปลุก บางวันนอนยาวถึง2วัน เป็นคนที่นอนยาวและหลับยากค่ะ เครียดไปหมด

คือให้แม่โอนเงินเข้าให้ค่ะแต่แม่จำเบอร์ผิดต้องทำไงคะ ปล.มันเป็นความผิดเราด้วยแหละครึ่งหนึ่ง._.

ตามหัวข้อเลยย เราเครียดมากๆพยายามที่จะไม่คิดอะไร ปล่อยวาง แตาก็ทำไม่ได้สักที เหนื่อยกับตัวเองมากๆ ควรทำยังไงดีหรอคะ

ได้แต่คิดอยู่เสมอ ทำไมคนรอบตัวชอบละเลยความรู้สึกเรา แล้วมันจะเป็นแค่กับเรา ทั้งครอบครัว เพื่อน สังคม มันเหมือนว่า เราไม่ได้สำคัญกับใครมากอะไรขนาดนั้น เราทำดี99ครั้ง ไม่มีใครจำ แต่พอเวลาเราเผลอทำชั่ว 1