กินน้ำอัดลมแต่วิ่งออกกำลังกาย..น้ำหนักจะลงไหมคับ

กระทู้คำถาม

คือผมเป็นคนที่ติดน้ำอัดลมมากๆติดแบบถ้าวันไหนไม่ได้กินก่อนนอนจะสั่นๆหรือหายใจติดขัดอ้ะคับแต่ถามว่าเคยหยุดกินไหมผมเคยหยุดกินไปประมาน2อาทิตย์คับแล้วผมก็กลับมากินมันเพราะผมทำงานเหนื่อยมากๆกินน้ำเย็นก็แล้วกินอะไรก็แล้วแต่ไม่หายเหนื่อยไม่ชื่นใจผมเลยกับมากินเป้ปซี่คับกลายเป็นว่าติดหนักกว่าเดิมอีกเข้าเรื่องเลยละกันคับ
ผมอยากทราบว่าถ้าเราวิ่งออกกำลังกายวันละ20-30นาทีแต่เรายังคงกินน้ำอัดลมอยู่แต่กินน้อยกว่าเดิมน้ำหนักผมจะลงไหมคับแล้วมีวิธีไหนแนะนำบ้างคับให้ผมเลิกกินมันได้