อยากตัวเล็กลง

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน เบิร์น (Burn) ออกกำลังกาย สุขภาพกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ

คือเราอยากตัวเล็กชงกว่านี้อีกหน่อยอ่ะค่ะ คือเราสูงมาก ตอนนี้น่าจะประมาน 170-171 แล้วน้ำหนักอยู่ที่ประมาน52-53-54สลับไปมา
เราเป็นคนกระดูกใหญ่ อยากคงที่น้ำหนักตัวเองให้ไม่เกิน59 สามารถทำได้ไหมคะ เพื่อนๆคิดว่าเราควรลดอีกไหม หรือว่าเท่าเดิมคือสมส่วนแล้ว ตอนนี้เราเอว24ค่ะ เราอยากลดเหลือประมาน23กำลังสวย อยากรู้ว่าลดน้ำหนักแบบไหนดีกว่าคะ ระหว่างออกไปวิ่ง กับ กินให้น้อยลง