ยกตัวอย่างผลไม้รสหวานที่ชอบทานบ่อยๆ
 หลังจากตรวจเลือดเลยไม่กล้าซื้อมากินกลัวน้ำตาลขึ้น แต่ก็อยากกินเลยจะสอบถามว่าพอกินได้บ้างไหมครับ
 สมมุติซื้อเงาะมา  1   กิโล กินเงาะวัน  3   ลูก    5 วัน
   ทุเรียน1 แพค  4 พลู กินวันละ 1 พลู  4 วัน
   แตงโม กินวันละ 3 ชิ้น    3  วัน
   สับปะรด วัน  3  ชิ้น        3 วัน
  ปกติซื้อมาทานหมดวันเดียว