อยากลดความอ้วนแบบผอมชัวๆไม่กลับไปอ้วนอีก

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ ออกกำลังกาย เบิร์น (Burn) ฟิตเนส

คือเรื่องมีอยู่ว่าเราเป็นคนอ้วนเเล้วอยากสวยอยากดูดีมีเรื่องคนนึงชอบว่าเรานู้นนี้นั้นแต่คนที่ว่าเราใช่ว่าจะน่าตาดีเราเลยอยากชอบกว่ามันอยากได้สูตรลดน้ำหนัก+ตารางออกกำลังกายของคนอ้วนใครแนะนำได้บ้างเราเคยลองหาสูตรกินอาหารตามแล้วไม่ไหวจริงๆบ้างอย่างก็หาไม่ได้ตามเขาเลยอยากหาคำแนะนำจ้าขอบคุณล่วงหน้านะคะ