▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
วิ่งยังไงให้ถึง5กิโลครับ
น้ำหนัก105 สูง175 อายุ 30
เริ่มวิ่งได้3วัน วันแรกวิ่งได้3กิโล เวลา 23.18 นาที วันที่2 วิ่งได้ระยะทาง3กิโล เวลา 23.16 วันที่3วิ่งได้ระยะทาง3.20กิโล เวลา 24.34 ต้องบอกเลยว่าเหนื่อยมา เพราะไม่ได้วิ่งนาน น้ำหนักขึ้นจาก92กิโลอยากทราบ วิธีการพัฒนาการวิ่งให้ดีกว่านี้ต้องทำอย่างไรบ้างครับ