พยายามฟิตร่างกายเเล้ว เล่นบอลยังเหนื่อยเหมือนเดิม ทำอย่างไรดีครับ

ผมอายุ15ครับ เล่นกองกลางตัวรุก พยายามฟิตร่างกายโดยการวิ่งวันละ 4-6กิโล ประมาน30กว่านาทีครับ พักเสาร์-อาทิตย์ ก่อนวิ่งจะกินอาหารก่อน2ชม. ทำเเบบนี้มา2เดือนกว่าเเล้ว ขนาดวิ่งยังเหนื่อยง่ายเหมือนเดิมเลยครับ มาเตะฟุตบอลควบคู่ไปอีกเหนื่อยหนักกว่าเดิมอีก (ไม่รู้ผมหายใจถูกมั้ย ปกติผมจะหายใจทางจมูกกับปากไปพร้อมๆกัน)  เหลือเวลาอีก3เดือนผมต้องไปซ้อมโรงเรียนประจำเเล้ว จะทำยังไงให้ฟิตกว่าเดิมไม่เหนื่อยง่าย ต้องปรับอะไรบ้างกลัวไปเล่นเเล้วสู้คนอื่นไม่ได้ครับ555🙏