วันนี้เป็นวันแรกที่ออกกำลังกาย โดยการกระโดดเชือก (ก่อนหน้านี้ไม่เคยออกกำลังกายเลย) กระโดดช่วงบ่ายประมาณ 200 ครั้ง ตอนเย็นอีกประมาณ 168 ครั้ง(เราไม่ได้ยืดกล้ามเนื้อก่อน) ตอนกระโดดเชือกก็เหนื่อยตามที่ควรจะเป็น คือปกติเลย แต่พอตกดึกรู้สึกแน่นหน้าอกลามไปถึงปวดไหล่ปวดแขนฝั่งซ้ายเหมือนอักเสบ ปวดขา(แต่ปวดขาเราเข้าใจเพราะเราไม่ได้ยืดกล้ามเนื้อก่อนด้วย) แน่นมา 2-3 ชั่วโมงแล้วยังไม่หายเลย แต่ตอนหายใจคือปกติไม่เจ็บ แต่รู้สึกแน่นหน้าอกตลอดเวลา ใครพอจะทราบว่าเป็นอะไรช่วยทีนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ