หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิทพื้นแล้วทำให้หน้าตอบ ขาเรียวได้ไหม ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ผมสังเกตตัวเอง เวลาวิดพื้น
หลายเซ็ท รวมวันละ 100-200
แล้ว
- หน้ามันจะตอบๆ ลง
- ขาช่วงข้อเท้ามันจะลีบๆ เรียวลง
ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกันไหมกับการวิดพื้น
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ท่าบริหารกราม กระดูกกรามใหญ่ขึ้นไหม?
ที่บริหารกราม คือ อ้าปากให้กว้างเท่าที่จะทำได้ แล้วเปลี่ยนไปทำปากจู๋ ทำสลับกันวันละ10นาที เขาบอกว่า กล้ามเนื้อกรามจะเล็กลง จริงไหม? อันนี้สงสัย สต. นะครับ ถ้าบร
สมาชิกหมายเลข 5638418
กระโดดเชือกนักมวย 1 นาที สลับวิ่ง 100 เมตร ใน 45 นาที
เริ่มกระโดดเชืือกนักมวยหนักๆ 1 นาที หลังจากนั้น วิ่งวน สนาม 100 เมตร เเล้วกลับมาจุดโดดเชือก ใน 45 นาที ผมทำเเบบไม่พักเลย เเบบนี้ร่างกายจะลดส่วนไหนเพิ่มส่วนไหน ค
โลงศพทราย
เล่นเวทแล้วกว่าจะปวดเมื่อย ต้องรอ 2-3 วัน ปกติมั๊ยครับ
ทำไมเวลาผมเล่นเวท หนักๆ หรือ ออกกำลังกายพวก สคอท หรือวิทพื้น หลังออกกำลังกายจะปวดๆ นิดๆ ครับ สักพักก็จะหายเอง แต่มันจะกลับมาปวดเมื่อย ต้องรอ อีก 2 - 3 วันเลยอ่ะ
oczclub
ผมวิ่งเสร็จแล้วผมก็มา วิดพื้น ซิทอัพ ต่อ แบบนี้ช่วยในเรื่องอะไรบ้างครับ
ผมเป็นคนที่เล่นแต่เกมอยู่แต่หน้าคอมจนอ้วนหนัก 71 พุงย้อยแล้วครับ แขนใหญ่ ขาใหญ่ เอวนี่เริ่มมีห่วงยางเลยทีเดียว หลังจากผมวิ่งวันล่ะ 30 นาที สุดๆผมแล้วครับ จากนั้
สมาชิกหมายเลข 3683410
วิดพื้นเกี่ยวกับหน้าท้องไหม พอดีวิดไปวิดมา หน้าท้องหายเหมือนกันเเฮะ
มันเกี่ยวไหม ดูเพรียวกว่าเดิมเยอะ วิดวันละ 55-60 ที ไม่ได้เป็นเเซ๊ท พัฒนาไปเรื่อย ๆ บางวันก็ 100 เเต่เเบ่งเช้าเย็น มันเกี่ยวกะหน้าท้องไหม
โลงศพทรายอัตนิยม
กระดูกข้อเท้าเคลื่อน
คือว่าผมถอกเฝือกเมื่อ 4วันที่แล้ว. แล้วเมื่อวานเกิดพลาดลื่นล้มในห้องนํ้า. ขากระแทกพื้น. ตอนนี้เจ็บมากเลย. อยากรู้ว่าต้องทำไงคับ
สมาชิกหมายเลข 6131828
ยืนเข้าแถวโรงเรียน 5-10 นาที มีอากาศขาสั้น และปวดขาคับ ช่วยหน่อยคับ ไม่กล้าบอกแม่คับกังวลว่าแม่จะเป็นห่วงคับ
หลังจากปิดเทอม ผมอยู่แต่บ้านคับ ไม่ได้ทำอะไรเลย เดินๆ นั้งๆ เล่นเกม กิน นอน ไม่ออกจากบ้านเลยคับ หลังจากเปิดเทอม ผมเริ่มสังเกตุ ตัวเองคับ ผททีน้้าหนักเพียง 32 ส่
สมาชิกหมายเลข 4565516
ขอวิธีปิดสัญลักษณ์อันนี้ให้หน่อยค่ะ vivo v21 5g
คือสัญลักษณ์ที่วงแดงไว้ไปร้านซ่อมหน้าจอโทรศัพท์มาอ่ะค่ะเพราะหน้าจอพังเป็นสีเขียวแต่ไม่ได้ซ่อมเพราะราคาแพงสำหรับเราไปหน่อยค่ะ พึ่งมาสังเกตเห็นแล้วหาวิธีปิดหรือเอ
สมาชิกหมายเลข 7570453
วัยทำงาน : มีใครได้นอนครบ 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันบ้างไหมคะ
ที่แนะนำว่าควรพักผ่อนนอนหลับ ให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เอาเข้าจริงๆเป็นเรื่องที่ ทำได้ยากมากๆเลย ยิ่งถ้าอยู่ในวัยทำงานแล้ว การบริหารจัดการเรื่องเวลา ต่างๆ ก
สมาชิกหมายเลข 929079
พออายุเริ่มมากขึ้น มีสิ่งไหนที่อยากให้เหมือนเดิมบ้าง
กระทู้ชวนคุยทักทายยามเช้านะคะ อยากมาชวนเพื่อนๆสมาชิกแชร์ความคิดเห็นกันค่ะ พออายุเริ่มมากขึ้น มีสิ่งไหนที่อยากให้เหมือนเดิมบ้าง สำหรับเจ้าของกระทู้พอได้นึกตอนนี้
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิทพื้นแล้วทำให้หน้าตอบ ขาเรียวได้ไหม ?
หลายเซ็ท รวมวันละ 100-200
แล้ว
- หน้ามันจะตอบๆ ลง
- ขาช่วงข้อเท้ามันจะลีบๆ เรียวลง
ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวกันไหมกับการวิดพื้น