ขอเทคนิคการเลิกของหวาน คิดว่าตัวเองเสพติดหวานแล้วค่ะ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ คือโหยแป้งและน้ำตาลมาก ขนมปัง ไอศครีม ช็อคโกแลต ต้องกินหลังมื้ออาหารทุกครั้ง กินแล้วมันรู้สึกสดชื่นขึ้นค่ะ ทำยังไงถึงจะลดละเลิกของหวาน ขนมหวานให้ได้ผลบ้างคะ

เพิ่มเติมจขกท.เป็นแม่ลูกอ่อนนอนน้อย+ทำงานด้วย เรื่องพักผ่อนให้เพียงพอนี่ยากมากค่ะ