วิธีลดความอ้วนที่ถูกต้อง และการรักษาอาการ Binge eating

ตอนนี้เรากำลังมีปัญหาเป็นโรค Binge Eating Disorder หรือโรคกินมากเกินไปค่ะ หลังจากหาข้อมูล สำรวจตัวเอง แน่ใจแล้วล่ะว่าตัวเองเป็นโรคนี้ เราก็ไปพบจิตแพทย์มาเรียบร้อยค่ะ นัดพบกับจิตแพทย์โรคพยาบาลเอกชนด้าน

เราพยายามลดความอ้วนมาหลายรอบมากค่ะ หนัก 65 | 157 ช่วงปิดเทอมวนลูปกับการลดความอ้วนบ่อยมาก ลดได้เดือนนึง ตบะแตก สลับกันมาสองครั้งแล้วค่ะ ช่วงลดทานปกตินะคะ แค่สองมื้อ เช้าออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง + มื้อเช้า

คิดว่าตัวเองเป็นโรค binge eating disorder ค่ะ เนื่องจาก 1 ปีกว่าที่ผ่านมา กินแบบไม่หยุดเลย เรียกว่ายัดทุกอย่างเข้าร่างกายก็ได้ กินจนจะอาเจียนออกมาแต่ก

เราเครียดกับกินไม่หยุดมาเกือบทั้งเดือนเเล้วค่ะเเต่ไม่กล้าขอครอบครัวไปพบจิตแพทย์ดูค่ะ พอกลับมากินปกติวันถัดไปก็กลับไปกินเยอะเเล้วเครียดเหมือนเดิมวนเเบบนี้มา3สัปดาห์เเล้วค่ะ มีทั้งภาวะเครียด ไม่พอใจรูปร

เจ้าของดระทู้เคยลดน้ำหนักแบบผิดวิธี อดอาหารเลยทำให้เกินการ binge eating กินแต่ของที่มีน้ำตาลสูง เลยอยากปรับการกินให้ดีขึ้น จากเมื่อก่อนกินวันละไม่เกิน 1000-1200 แคล เลยอยากเพิ่มปริมาณเป็ร 1500 แคล และ

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักลดความอ้วนอยู่ แล้วก็ดันไปเจอความรู้ที่ว่า ร่างกายไม่สามารถใช้พลังงานที่ได้รับเข้าไปอย่าง100% และจะนำแคลลอรี่ไปเก็บเป็นไขมัน แล้วมันมีสารอาหารชนิดไหนบ้างที่ช่วยใช้แคลลอรี่ที่ได้รั

เราสูง165ค่ะ นน55 เป็นคนไม่อ้วนมาก (คนอื่นจะดูว่าเราไม่อ้วนเลย)แต่ขากับแขนจะใหญ่มาก มีหน้าท้องด้วย (และเราจะรู้สึกอึดอัดตามร่างกาย) พยายามจะทำifแล้วแต่ก็ตะบะแตกทุกที่เลยค่ะไม่รู้ควรจะเริ่มลดจากอะไรเล