อยากลดกล้ามขา ทำยังไงดีค่ะ

เราเคยลดน้ำหนักครั้งนึงค่ะ แล้วตอนที่เราออกกำลังกายเราวิ่งในบ้าน แล้วเราก็ไม่ได้ใส่รองเท้าออกกำลังกายเลยค่ะ วิ่งเท้าเปล่าเลย เราวิ่งวันละประมาณ 20-30 นาที พอเราลดได้ตามที่เราตั้งใจ มาลองดูขาตัวเอง โอ้

ตอนเด็กเราเคยเป็นกีฬาค่ะ ชอบวิ่ง ชอบเตะฟุตบอล แต่เลิกเล่นมา 3 ปีแล้วว กล้ามขายังใหญ่เหมือนเดิม ขาเราใหญ่กว่าเพื่อนผู้ชายมากค่ะ เวลาไปวิ่งชอบมีคนทักว่าเป็นนักกีฬาหรือป่าว เล่นกล้ามหรือป่าว แต่เราไม่ได้

คือผมเป็นนักกีฬาวอลเลย์บอล แล้วผมต้องซ้อมหนัก ซ้อมแบบบ้าคลั่งเลยครับ จนตอนนี้ขาผมใหญ่มากด้วยความที่ขาผมสั้นมันเลยดูตัน ยิ่งมีคนทักว่าหุ่นตันผมยิ่งไม่มั่นใจเลยครับ(ผมสูง172) รุ่นพี่ที่ซ้อมด้วยกันขาไม่ใ

เป็นคนที่ขาใหญ่มากค่ะต้นขา 19 นิ้วน่อง 13 นิ้วเป็นคนที่สูงแค่ 150 ขาก็เลยดูขาตันมากน้องเราปูดมากเวลาส่องกระจกดูแทบไม่เห็นความต่างต้นขากับน่องเลยค่ะขาดูตรงไปเลยเราไม่มั่นใจว่าตรงน่องเป็นกล้ามเนื้อหรือไ

สวัสดีค่ะสาวๆ เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมเวลาเราดูส่วนผสมในสกินแคร์ราคาแพง หรืออาหารเสริมบำรุงผิวตัวดัง มักจะมีชื่อของ "คิวเทน" ปรากฏอยู่เสมอ? จริงๆ แล้วเจ้าสารตัวนี้เปรียบเสมือน "แบตเตอรี่&qu

สวัสดีค่ะ เขายิมมา 5 วันแล้ว เป็นฟิสเนสระดับในวันที่ห้าง เดือนละประมาณ2,000 บาท วันที่ 5 วันนี้เจอเจ้าที่ เขาเป็น LGBTQ+ รูปร่างผู้ชายตัวใหญ่ ไม่มีกล้าม ออกไปทางคนตัวใหญ่เจ้าเนื้อ มากับผู้ชายอีกคนใส่ห

คือจะบอกไว้ก่อนว่าตอนนี่ร่างกายผมอยู่ในเกณฑ์ที่ผอมมาก (กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน)(ไม่ค่อยออกกำลังกาย) ตอนนี่มันอยู่ในจุดที่ผมอยากเปลี่ยนแปลง ซึ่งขาของผมเล็กมา พอมีกล้ามขาอยู่นิดหน่อย แต่ยังเล็กไม่ใหญ่เหมือ