ดีใจจังเล่นพันทิปมาเป็นสิบปีเพิ่งเจอแท็กอาหารคลีน🎉 จขกท เป็นคนที่ชอบทำอาหารมากแต่ส่วนใหญ่จะทำให้ลูกๆกับคุณสามีส่วนตัวเองจะกินอาหารคลีนซะส่วนใหญ่สาเหตุเริ่มต้นจาก6ปีก่อนเริ่มลดความอ้วนและสร้างกล้ามปั้นหุ่นเล่นกีฬาเลยต้องคุมเรื่องโภชนาการให้เหมาะสม ทุกอย่างกำลังไปได้สวยแต่พอมาปีที่แล้วดันป่วย😭เมนูที่นักกำหนดอาหาร กำหนดมาให้จขกทกินช่วงที่รักษาตัวนั้น จขกท พิจารณาดูแล้วก็เข้าใจว่ามันเป็นอาหารคลีนนี่นา คือไม่กินเนื้อสัตว์ติดมัน กินหมู ไก่ ไข่ ปลา ไข่แดง นม ไม่กินไขมันที่ให้คอเลสเตอรอลสูงและไม่กินสัตว์เนื้อแดง กินคาร์โบไฮเดรตจำพวกที่มีเลข GI ต่ำๆธัญพืชทั่งหลายแหล่ ผักและผลไม้ที่ให้กากใยและต้องไม่กินเค็ม หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและอาหารที่มีโซเดียมสูง

เหมือนเคราะห์ซ้ำกรรมซัดเจ้ากรรมนายเวรจองอาฆาตหลังจากจบโรคหนึ่งดันมีอีกโรคหนึ่งมาต่อเพราะอวัยวะภายในเรามันทำงานสัมพันธ์กันพออวัยวะหนึ่งทำงานไม่ปรกติมันก็จะส่งผลให้อวัยวะส่วนอื่นๆรวนไปด้วยและจากการป่วยของตัวเอง จขกท ค้นพบนัยสำคัญอย่างหนึ่งคืออาหารเป็นตัวแปรค่อนข้างสำคัญที่กำหนดอาการป่วยของผู้ป่วย

ล่าสุดเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว จขกท สังเกตเห็นว่าตัวเองเท้าบวมพุงด้านขวาป่องและเริ่มหายใจลำบากเหนื่อยง่ายตอนนั้นรู้ได้เลยว่ามันไม่ปรกติล่ะหลังจากมาพิจารณาดูก็มานึกได้ว่าชะล่าใจกินตามใจปากมาทั้งอาทิตย์ทั้งเนยทั้งของมันๆของหมักของดองขนมหวานตับไตน่าจะรับไม่ไหวล่ะเลยรีบโทรหาคุณหมอที่ดูแลกันมาตั้งแต่เริ่มป่วย ผลคือปรากฏว่าที่ จขกท คาดเดาไว้นั้นถูกต้อง นอกจากต้องปรับปริมาณยาขับปัสสาวะ (Furosemide) เพื่อระบายน้ำออกจากช่องท้องแล้วยังต้องดูแลเรื่องอาหารการกินอย่างเข้มงวดอีกครั้ง พอคุมเข้มเรื่องอาหารสองวันแรกอาการเท้าบวมก็หายไปหลังจากนั้นผ่านมาอีกวันก็กลับมาหายใจได้ปรกติหลังห้าวันผ่านไปอาการท้องมานจึงยุบลง

อย่าถามเลยนะคะว่า จขกท ป่วยด้วยโรคอะไรบ้างเพราะถ้าคุณๆรู้คงมีคำถามในใจว่ามันรอดมาได้อย่างไร (วะ)😂😁 จขกท dismissed จากโรงพยาบาลเมื่อวันที่ 2 กพ. ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายระดับบอดี้เวทและปั่นเครื่อง elliptical trainning ได้แล้วร่างกายกลับมาแข็งแรงในระดับหนึ่งถึงแม้จะยังไม่100%เท่าเดิมก็ตาม

เอาเป็นว่าขอเป็นกำลังใจให้ผู้ป่วยและเพื่อนๆที่มีคนใกล้ตัวป่วย อย่าท้อ อย่าหมดหวัง อย่าหมดกำลังใจที่จะสู้นะคะส่วนใครที่กำลังกินคลีนเพื่อลดความอ้วนก็ขอให้ประสบความสำเร็จหุ่นดีสมใจกันถ้วนหน้านะคะ

เชิญชวนเพื่อนๆมาพูดคุยแบ่งปันเมนูอาหารคลีนๆกันค่ะจะได้มีไอเดียใหม่ๆบางทีกินวนไปวนมาก็เริ่มเบื่อนึกเมนูไม่ออก

ตัวอย่างเมนูที่ จขกท กินค่ะ

ข้าวต้มธัญพืช ผักโขม อกไก่ฉีกกับไข่ขาวนึ่งโดยด้วยขิงทุบและหอมแดงเจียวน้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อย


***ขอความกรุณานะคะขอผ่านคอมเม้นและหลังไมค์ขายอาหารเสริมและยาสมุนไพร ขอบคุณค่ะ