อยากลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน ใครมีสูตร หรือเคล็ดลับดีๆ มั้ง

ใครมีวิธีลดน้ำหนัก 10-15 โล ภายใน 3อาทิตย์ บ้างค่ะ มาเเนะนำเคล็ดลับกันด้วยนะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ

สวัสดีคะคือเราคิดว่าเราก็ไม่ได้อ้วนมาก(มั้ง??) แต่เราตัวใหญ่คะแต่เราอยากลดนน.มากๆเอาลดแบบไม่อดอะคะใครมีสูตรบ้างคะขอหน่อยยย

เรากำลังลดความอ้วน และเพิ่งไปสมัครฟิตเนสมา ขอคำแนะนำในการออกกำลังกายหน่อยค่ะ อยากลดให้ได้ซัก 10 โลก่อน แต่เป้าหมายจริงๆคือ 20 โล ตั้งแต่สมัครมาไปเล่นมาสามครั้งแล้วค่ะ วันเว้นวัน ที่ทำคือ เดินเร็ว 4

ลดน้ำหนัก 3 กิโลกรัม (ภายในระยะเวลา 10 วัน พอเป็นไปได้มั้ยครับ) จากเดิมหนัก55 ต้องการให้เหลือ 51-52 โดยประมาณ เราก็จะทำเป็น if เริ่มกิน 06:00 เช้า - 12:00 แล้วหลังจากนั้น ช่วงบ่ายก็ดื่มน้ำเปล่า กับ นม

ลดน้ำหนัก20โล ต้องลดเดือนละกี่โลถึงจะปลอดภัยคะ

คือหนูเป็นคนที่แบบอยากขาวอยากผอมน้ำหนัก 93 โล ผิวคล้ำๆค่ะคืออยากขาวอยากผอมภายในปิดเทอมนี้ใครมีเคล็ดลับสูตร วิธีออกกำลังกาย หรือควบคุมอาหาร หรืออะไร ช่วยให้คำปรึกษาหนูทีนะคะไม่อยากโดนล้อว่าหน้าดำหรือตั

ท้องครั้งแรกค่ะ ตอนแม่ท้องเราน้ำหนักขึ้น 20 โลแต่บอกเราว่าถ้าเลี้ยงลูกเองให้นม เองปั๊มเองผอมแน่นอน แต่เรากลัวมากว่าถ้า 22 สัปดาห์ขึ้นตั้งแปดโลเหลืออีก 18 สัปดาห์จะขึ้นเท่าไหร่กลัวมากที่สุดคือคลอดเสร็จ

คือ ต้องไป walk in อ่ะค่ะ เลยต้องการลดน้ำหนักสัก 5 กิโล ขอเป็นสูตรอาหาร หรือวิธีออกกำลังกายง่ายๆ เพราะเรียนหนักมากเลยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ :))

เป็นคนผอมค่ะ สูง170 หนัก51 น้ำหนักประมานนนี้มา2-3ปีแล้วค่ะ ไม่ขึ้นไม่ลง รู้สึกว่าตัวเองผอม  กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน กินปุ้บ ถ่ายปั๊บ5555+บางคนแนะนำว่ามีพยาธิรึป่าว กินยาถ่ายพยาธิก็แล้ว กินยาบำรุงเลื