อารมขึ้นลงหลังช่วงกักตัว

เล่าก่อนครับว่าผมเป็นคนชอบวิ่งมากแบบวิ่งจริงจังพอช่วงกักตัวก็คิดว่าตัวเองมีอาการเครียดแล้วเวลาที่โดนกวนก็จะโมโหง่ายแต่ไม่แสดงออกครับแต่ในใจคือโมโหแต่ก็จะหายโมโหเองแล้วจะกลายเป็นซึมแทนครับแล้วก็จะร้องไห้แต่นั่งตั้งสติสักพักก็จะหายมีวิธีแนะนํามั้ยครับให้หายจากภาวะเครียด