หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อ้วน106กิโล จะเริ่มเข้าฟิตเนสควรเริ่มจากอะไรดีครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ต้องเริ่มออกกำลังกายจากตรงไหนก่อนดีครับ ผมแขนขวาเคยผ่าตัดเนื้อไม่ติดกัน แต่ก็ไม่ได้แย่ แค่ยกแขนสูงไม่ได้
กลัวเริ่มวิ่งแล้วเครื่องเขาพังอะ แฮะๆ พอดีไม่เคยมีประสบการณ์เลย ขอความกรุณาด้วยนะครับ
ปล.ถามไว้ก่อนรอไวรัสหมด เดี๋ยวไปเป็นสมาชิก ^_^
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเริ่มออกกำลังกาย ต้องเริ่มอย่างไรดีครับ
ตอนนี้อายุ 14 ครับ สูงประมาณ 173 น้ำหนักประมาณ 65 - 70 ดูโดยภาพรวมอาจดูสมส่วนนะครับ ตอนยืนตรงหรือเดินไปมาก็ดูปกติแหละครับ แต่พอนั่งเท่านั้นแหละ เริ่มลงพุงแล้ว 5
สมาชิกหมายเลข 4500744
อยากเริ่มลดนํ้าหนักแบบจริงจังครับ
สวัสดีครับ คือผมอยากทราบแนวทางการออกกำลังกายสำหรับคนอ้วนมากๆครับ โดยส่วนตัวผมได้สมัครฟิตเนสเอาไว้เพราะจะเริ่มแบบจริงจัง แต่ไม่รู้ควรเริ่มจากตรงไหน เหตุผลที่อยาก
สมาชิกหมายเลข 2362902
เข้าฟิตเนสครั้งแรก ควรเล่นเครื่องเล่นอะไรบ้างหรอครับ?
สวัสดีครับทุกคน วันนี้ขอเข้าเรื่องการใช้งานเครื่องออกกำลังกายในฟิตเนสหน่อยนะครับ พอดีกำลังจะไปเข้าฟิตเนสครับ เข้าครั้งแรกคนเดียวเลยยังไม่รู้ต้องเริ่มทำตัวยังไง
สมาชิกหมายเลข 5151056
เริ่มฟิตหุ่น ทำยังไง
ผมน้ำหนัก 60 กก. สูง 167 ซม. หุ่นคือตัวเล็กๆ แต่มีพุง มีไขมันตามแขน แกว่งกระเพื่อม อยากจะให้หุ่นดูแข็งแรงๆ มีกล้ามอะไรนิดหน่อยครับ อยากจะลองฟิตหุ่นดู ควรเริ่มจา
PROCRASTINATOR
คนไม่เคยออกกำลังกายเลย จะเริ่มต้นอย่างไร? ครับ รบกวนผู้รู้เกี่ยวกับ สุขภาพด้วยน่ะครับ
สวัสดีครับ ผมอายุ 21 ปี ครับ สูง 175 ซม. หนักประมาณ 59 - 60กก. ส่วนหน้าท้อง เหมือนไขมันรวบร่วมค้างจุดตรงหน้าท้องเลยครับ, แล้วก็รู้สึกร่างกายอ่อนแอ ไม่มีเรี่ยวแร
สมาชิกหมายเลข 4416307
วันที่การใส่ชุดออกกำลังกายรัดรูปของผู้หญิงกลายเป็นเทรนด์แฟชั่นเดินห้าง เดินตลาดนัด เดินตามท้องถนน ขึ้นไฟฟ้าได้ปกติไปแล้ว
อยากแชร์กับพี่ๆใน Pantip หน่อยพี่ๆมองว่าไงกันบ้าง ตอนนี้มันกลายเป็นชุดใส่ปกติที่อยู่นอกยิมนอกสถานที่ออกกำลังกายไปแล้วใช่ไหม เดินห้าง เดินตลาดนัด เดินตามท้องถนนท
สมาชิกหมายเลข 2186094
ฝรั่งอาหารฟาสฟู๊ด+ไขมันเยอะ แต่ทำไมที่มาเที่ยวไทย มีแต่คนหุ่นดีมีกล้ามซิคแพ็คทั้งนั้น ไม่มีคนอ้วนเลยคะ
เคยไปเที่ยวตามจังหวัดชายทะเลในประเทศไทยหลายจังหวัดมาก แต่เห็นฝรั่ง ผช คือหุ่นดี มีกล้าม มีซิคแพ็ค ไม่ว่าจะวัยรุ่นหรือมีอายุ คือหุ่นดีมาก ส่วน ผญ ก็ลีน ผอม ก้นเป
สมาชิกหมายเลข 9022927
ทำไมบางคนซิกแพ็คขึ้นแน่น เรียงสวยมาก แต่ยังลีน ไม่เหมือนนักเพาะกาย เกี่ยวกับร่างกายของแต่ละคนด้วยหรือป่าวครับ
อย่างในภาพ ไปเจอคนนี้มาครับ หุ่นสวยสุดๆ ร่างกายไม่ล่ำหนาล่ำบึ๊กเกินไป แต่ก็ไม่ลีนมาก ซิกแพ็คแน่นดูดีมาก หุ่นกำลังดี
สมาชิกหมายเลข 6539187
อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน
อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน "อยากวางแผนควบคุมน้ำหนักให้เหมาะกับตัวเอง" แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี? เคยสงสั
โรงพยาบาลรามคำแหง
🥙5 สิ่งที่ควรรู้ จัดอาหารเช้ายังไงให้ช่วยลดน้ำหนักได้จริง ไม่หิวระหว่างวัน
ภาพ : Vietnam.vn • หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักให้ความสำคัญกับมื้อเย็น แต่รู้หรือไม่ว่า มื้อเช้าก็มีผลต่อความหิว พลังงาน และการควบคุมแคลอรี่ตลอดทั้งวันเช่นกัน.. •
นักสังเกตชีวิต
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อ้วน106กิโล จะเริ่มเข้าฟิตเนสควรเริ่มจากอะไรดีครับ
กลัวเริ่มวิ่งแล้วเครื่องเขาพังอะ แฮะๆ พอดีไม่เคยมีประสบการณ์เลย ขอความกรุณาด้วยนะครับ
ปล.ถามไว้ก่อนรอไวรัสหมด เดี๋ยวไปเป็นสมาชิก ^_^