การลดพุง?

คือผมต้องการลดไขมันหน้าท้อง พุงเเหละครับ ผมรู้สึกอ้วนเกินไปมีปัญหาในการใช้ชีวิตมากๆ ขาเบียด ขาหนีบไหม้ ใส่เสื้อยาก ผมอยากจะทราบว่าถ้าทำตามเเบบนี้จะพอลดลงได้บ้างมั้ยครับ
-กินข้าวมื้อละ1ทัพพีครึ่ง เพิ่มผักเนื้อสัตว์ ไข่1ฟอง
-ออกกำลังกายเช้าเต้นเเอโรบิค30นาที เเละพวกซิทอัพวิดพื้นต่างๆ10นาทีกว่าๆ
วิ่งตอนเย็น30นาทีทุกวัน
ทำเเบบนี้มาได้3-4วันเเล้วอยากทราบว่าเพียงพอมั้ยครับ
อายุ15
นน.60
สส.166
ครับ