ร้องยังไงไม่ให้คนอื่นรู้ว่าเพิ่งร้องไห้มา

คือเราเป็นอ่อนไหวง่ายแต่คนเก็บอารมณ์เก่งมากแล้วบางที่ก็เก็บไม่ไหวอยากร้องไห้แต่ก็ร้องไม่ได้ คือเราไม่อยากให้ใครเห็นเราร้องไห้เพราะคนรอบตัวชอบพูดว่า เป็นผู้ชายจะร้องไห้ทำไม  เป็นผู้ชายเขาไม่ร้องไห้กัน เป็นผู้ชายป่ะว่ัะ ไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัวหรือเพื่อนก็พูดแบบนี้กันหมด
เลยอยากรู้วิธีที่ร้องไห้ยังไงให้ตาไม่แดงไม่บวมไม่มีน้ำมูก