ลดน้ำหนักท้อ

กระทู้คำถาม

อาหารคลีน ออกกำลังกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย อาหารเพื่อสุขภาพ

คือเราอายุ15ส่วนสูง150หนัก46เรารู้สึกว่าเราอ้วนมาก เอวก็เล็กนะ เเต่ขาใหญ่มาก ดูเหมือนคนตันๆ คนรอบข้างเพื่อนเราก็บอกว่าเราตันนะ
เราจึงอยากลดน้ำหนัก เราอยากลดสัก6โล
ข้าวเช้าเราไม่ได้กินเพราะตื่นสาย555
ข้าวกลางวัน กินสุกี้กับผลไม้
ตอนเย็นกิน เเอ็ปเปิ้ลหนึ่งลูก
ตอนเย็นเราไปปั่นจักรยานมา15โลปั่นประมาณชั่วโมงนิดๆ เเต่น้ำหนักเราก็ยังไม่ค่อนลดสักที
ตอนนี้ท้อมาก เราควรพอไหมคะ