ขอ How to ลดน้ำหนัก2เดือนลง5kg.

แฟนท้าลดน้ำหนักค่ะ นางบอกว่าลดได้5-6kg.ภายใน2เดือน รับ5พันค่ะ แต่ถ้าทำไม่ได้ก็จะมีบทลงโทษเหมือนกัน
ช่วงเวลา2เดือนนี้จะเป็นไปได้มั้ยคะที่จะลดน้ำหนักประมาณนี้ได้ เร่งไปมั้ย กลัวจะโยโย่เอฟเฟ็ค ขอข้อแนะนำด้วยค่ะ จะเริ่มออกกำลังกายแบบมั้ย ควบคุมอาหารการกินยังไง