▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ผมผอมมากๆ ทำยังไงให้มีกล้ามเนื้อเพิ่มครับ
ผม อายุ 20 สูง 170 น้ำหนัก 49-50
ลองกินเยอะๆ กินอาหารครบหมู่ กินพวกโปรตีนเยอะๆ แล้วก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้นครับ
นี่เลยว่าจะลองกินเวย์ละออกกำลังกายดู แต่ก็ไม่รู้ว่าจะกินตัวไหนละออกกำลังกายยังไง
หรือว่าผมควรไปพบแพทย์ดี ช่วยแนะนำด้วยนะครับ ตั้งกระทู้ครั้งแรก ขอบคุณล่วงหน้าครับ