เริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่วันที่ 24 มี.ค. 2563  น้ำหนักที่ชั่งได้ 71.5 กก.

วันที่ 26 มี.ค. ไปชั่งที่เซเว่น  ชั่งได้ 70.2 กก.

วันที่ 27 มี.ค. ชั่งอีกที  ได้ 69.8

วันนี้ 28 มี.ค. ชั่งได้ 69.3

สรุป 4 วันลดได้ 2.2 กก.

จขกท  สูง 170  เคยชั่งได้สูงสุด 76 กก.  ออกกำลังกายด้วยการวิ่งอยู่กับที่ทุกวันไม่ต่ำกว่า 3 ปีแล้ว  วันละ 30-60 น. ทุกวัน

ไม่ทราบว่า  2.2 กก. ที่ลดได้  จะเกิดผลเสียต่อร่างกายไหมครับ  อยากกลับมาหล่อเหมือนเดิมน่ะ